احرص على تناوله بانتظام.. مشروب بسيط ولذيذ يحمي من أمراض القلب والسكر

توصلت دراسة نشرت حديثاً، إلى اكتشاف الفائدة الكبيرة التي تخلفها المواظبة على تناول مشروب بسيط ومحبب لدى الجميع بإنتظام.

حيث يحتاج جسم الإنسان إلى الإلتزام بنظام غذائي معين ومتوازن للحفاظ عليه خالياً من الأمراض، فقد يكون مثلاً مفتاح العيش لفترة أطول هو تناول نظام غذائي جيد.

– مشروب بسيط يحمي من أمراض خطيرة

وفقاً لنتائج دراسة حديثة، فإنه يمكنك زيادة حماية أجسامنا من أمراضٍ خطيرة عن طريق شرب القهوة بانتظام.

وقالت أخصائية التغذية، ألينا بيتري: “تعد القهوة من أفضل المشروبات لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة”.

وأضافت أن “من يشربون القهوة على وجه الخصوص هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري النوع الثاني وحتى بعض أنواع السرطان”.

وبحسب الدراسات الحديثة، فإن شرب ما بين كوبين وثلاثة أكواب من القهوة كل يوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 20%.

هذه الكمية بالنسبة للأشخاص الأصحاء، أما من يمبكون رد فعل سلبي تجاه الكميات الكبيرة من الكافيين، فهؤلاء عليهم تجنب شرب الكثير من القهوة التي تشعرهم بالقلق وإضطراب في المعدة.

وكتبت لموقع “Healthline” الطبي “يعتقد كثير من الناس أن متوسط العمر المتوقع يتحدد إلى حد كبير من خلال علم الوراثة”.

وتابع: “تلعب الجينات دوراً أصغر بكثير مما كان يُعتقد في الأصل، حيث اتضح أن العوامل البيئية مثل النظام الغذائي ونمط الحياة هي المفتاح”.

والجدير ذكره أنّ المواظبة على تناول القهوة يمكنها أنّ تحمي الإنسان من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لأجسادنا لو اختفت القهوة من حياتنا