ما سبب استيقاظ بعض الناس بالليل عدة مرات على الرغم من أنهم لا يعانون من المرض
يتساءل الكثيرون عن سبب استيقاظ بعض الناس بالليل عدة مرات بدون وجود سبب واضح وعلى الرغم من أنهم لا يعانون من المرض، وهل هذا الوضع طبيعي أم لا.
– سبب استيقاظ بعض الناس بالليل
وللإجابة على هذا السؤال، قال ألكسندر ميلنيكوف، المتخصص في طب النوم في الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، لـ”برايم” استيقاظ الشخص في بعض الأحيان في الليل يشير إلى الأرق، وفي حالات أخرى يكون الوضع طبيعياً.
وأوضح الطبيب سبب استيقاظ بعض الناس باستمرار في الليل، مشيراً إلى أن هناك عدد من الأسباب الرئيسية لاضطراب النوم في الليل.
وتعتمد الإجابة على سؤال ما يجب فعله إذا استيقظت باستمرار في الليل على الكثير من الفروق الدقيقة – أحياناً يكون هذا وضعاً طبيعياً، وأحياناً يشير إلى الأرق.
وقال الأخصائي الكسندر ميلنيكوف، لمعرفة إذا كان الوضع طبيعياً أم لا يجب ملاحظة عدة أمور:
أولاً: يجب الانتباه إلى عدد مرات حدوث ذلك، وشدد الطبيب على أن “العادة هي عدة استيقاظ قصير في الليلة”.
ثانياً: يجب أن تجيب على السؤال، وهل يمكنك النوم فوراً بعد الاستيقاظ، أم أنك تحاول القيام بذلك لفترة طويلة؟
وقال ميلنيكوف: “إذا لم تتمكن من النوم لفترة طويلة، فهذه بالفعل علامة على الأرق”.
ثالثاً: ما هو سبب استيقاظك؟
أكد الطبيب: “غالباً ما يعاني الشخص من أحاسيس ألم مختلفة في الحلم، وأحياناً يصبح الارتجاع المعدي المريئي (ارتداد محتويات المعدة إلى المريء) سبباً للنوم المتقطع، وأحياناً أسباب أخرى واضحة إلى حد ما”.
وأخيراً، يجب ملاحظة هل تحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل، هل تشعر بالانتعاش / الانتعاش في الصباح؟
وقال ميلنيكوف: “إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذا سبب لبدء البحث عن سبب استيقاظك من نومك، والذي يمكن أن يزعجك، خاصةً إذا كنت تعاني من الشخير المستمر، والذي يكون مصحوباً دائماً باضطرابات في التنفس أثناء النوم”.
وأوضح هذه الأسئلة وغيرها تحتاج إلى إجابة فقط في الموعد مع طبيب أمراض النوم، وخلص الخبير إلى أنه إذا لزم الأمر، يمكن تكليفك بدراسة نوم ليلي.
اقرأ أيضاً:
5 أسباب تؤدي إلى عدم النوم ليلاً ونصائح لنوم أفضل
اقرأ أيضاً:
الكشف عن مشروب متوفر ومجاناً ينهي القلق ليلاً ويساعد على النوم العميق
