عادات ذهبية لحماية الكلى من الفشل.. ومجموعة عوامل حاول الابتعاد عنها
أوصت الصحة السعودية، يوم أمس الأحد، بعدة عادات ذهبية لحماية الكلى، كما دعت إلى ضرورة الابتعاد عن مجموعة عوامل مسببة للفشل الكلوي.
– عادات ذهبية لحماية الكلى
قالت الوزارة السعودية: “إن العادات الذهبية للكلى تتمثل في ممارسة الرياضة بانتظام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيّاً، وشرب كميات كافية من السوائل بمعدل لترين يوميّاً، وتناول الغذاء الصحي، والخضراوات والفاكهة بشكل يومي”.
وتابعت: “أنه يجب المحافظة على الوزن المثالي (الكتلة البدنية المثالية أقل من 25)، والحرص على فحص ضغط الدم بشكل دوري، وفحص مستوى السكر في الدم على الأقل مرة سنويّاً للأشخاص غير المصابين بالسكري، مع تقليل الكمية المتناولة من الملح، والسكر، والصودا”.
– عوامل ابتعد عنها
وفي المقابل، أوضحت الوزارة أنه من الضروري جداً الابتعاد عن مجموعة عوامل مسببة للفشل الكلوي، مشيرةً إلى أن الإفراط في استخدام مسكنات الألم يهدد الكلى.
وشددت على الابتعاد عن الأدوية العشبية، ومنتجات البروتينات التي تبني العضلات، والحرص على إجراء الفحص السنوي لوظائف الكلى، خاصةً للذين لديهم أحد عوامل الخطر مثل: أمراض الضغط، والسكري، والسمنة، إلى جانب العامل الوراثي، وإصابة أحد أفراد العائلة بالفشل الكلوي.
تابع المزيد:
))6 فوائد صحية لشرب الماء في كأس نحاسي
)) كوب واحد يومياً من مشروب شائع وبسيط يمكن أن يساعد في درء مرض السكري من النوع 2
