دراسة تكشف أن النوم لأقل من 6 ساعات يسبب أمراضاً خطيرة
وجد خبراء في دراسة وصفوها بـ “الخطيرة” أن انخفاض فترات النوم وإغلاق العينين لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثاني أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية قد ترتفع كثيراً.
وحددت الدراسة، التي نشرت في مجلة “جمعية القلب الأمريكية”، أن مدة النوم القصيرة يجب أن تدرج كعامل خطر مفيد للتنبؤ بالنتائج طويلة الأجل للإصابة بالعديد من الأمراض والتي قد تؤدي للوفاة في نهاية الأمر.
بحسب الدراسة فأن المستوى الطبيعي للنوم، هو حوالي ثماني ساعات في الليلة الواحدة، والذي قد يحمي البالغين في منتصف العمر بواحد أو أكثر من الحالات المرضية المقلقة.
ومن جهتهم قام الخبراء بتحليل معلومات 1،654 من البالغين الذين تمت مراقبتهم في مختبر للنوم لليلة واحدة بين عامي 1991 و1998، حيث كان من بين 512 شخصا حالة وفاة واحدة حتى نهاية عام 2016، بينما كان ثلثهم يعانون من أمراض القلب أو السكتة الدماغية وربعهم يعانون من السرطان.
ووفقاً للخبراء فأن خطر الوفاة بالسرطان تضاعف ثلاثة أضعاف بين المصابين بأمراض القلب أو السكتة الدماغية والذين حصلوا على أقل من ست ساعات نوم يومية.
قال البروفيسور خوليو “فرنانديز ميندوزا” في تصريح للمجلة المذكورة: “قد يكون الحصول على قسط كافي من النوم الطبيعي وقياً لبعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف والمخاطر الصحية، ويجب أن تدرج مدة النوم القصيرة كعامل خطر مفيد للتنبؤ بالنتائج على المدى الطويل، وكهدف أساسي في الممارسات العلاجية السريرية الأولية والمتخصصة”.
وأضف البروفيسور، “أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفحص ما إذا كان تحسين وزيادة وقت النوم من خلال العلاجات الطبية أو السلوكية يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة”.
منوّهاً: “أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أن هذا يسبب مشكلة ً لهم، يمكن أن يؤدي إلى تحسين العلاج والنتائج طويلة الأجل وتقليل تكلفة الاعتماد على الرعاية الصحية”.
