تعرف إلى فوائد حمام الساونا بعد التمارين الرياضية

كثير من الناس لا يدركون فوائد حمام الساونا، لذلك نادرًا ما يستخدم على الرغم من وجوده بمعظم الصالات الرياضية، فهو يعمل بالدرجة الأولى على تطهير جسم الإنسان من السموم.

فوائد حمام الساونا

وذكر موقع “بنك فيلا” أن أخذ حمام ساونا مفيد حقًا لصحتنا بشكل عام، إذ تعتبر الساونا من خصائص الشفاء والتطهير.

ووفقًا للموقع، فإن النبض يرتفع بمعدل 30 في المائة، أثناء أخذ الحمام، لأن تدفق الدم يعمل بجد لتبريد الجلد.

لذلك فإن الشخص الذي يستحم بالساونا يبدأ بالتعرق بغزارة، وهذا ما يجعله سبب رئيسي لاختياره بشكل أساسي بعد التمرين المكثف.

فهو معروف بتطهير الجسم، نظرًا لأنه يجعل عرق الجسم كثيرًا، فإنه يمكن أن يزيل السموم من الجسم بشكل فعال.

يزيل السموم

كما أنه يزيل السموم الرئيسية في الرئتين والكبد والكلى، ويزيد من حجم الدم، وهو جيد لتحسين القوة.

وجاء في البحث الذي نُشر على الموقع، أن حمام الساونا لمدة ثلاثة أسابيع بعد التمرين مفيد لتحسين الأداء الرياضي، كما يُنصح به للذين يعملون على فقدان الوزن.

ومن فوائده أنه يساعد على تخفيف آلام العضلات، كما أنه يخفض ضغط الدم ويحسن حساسية الأنسولين ويقوي وظيفة الأوعية الدموية.

والأشخاص الذين يختارون حمام الساونا أربع مرات في الأسبوع، يعانون من انخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 66 في المائة.

خطر الساونا

إلا أنه لا يُنصح بأخذ حمام ساونا لمرضى القلب، حيث يمكن أن يقفز معدل ضربات القلب من 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة.