للصائمين.. هذا ما يحدثه التمر في جسمك أثناء تناوله قبل الإفطار

فوائد التمر تتنوع الأطعمة على موائد الصائمين في بلاد المسلمين في شهر رمضان المبارك

ولاشك أنَّ الموائد تختلف من بلد إلى آخر بحسب عادات الشعوب وتقاليدهم

ولكن هناك قاسم مشترك نراه في أغلب الموائد الرمضانية، ألا وهو “التمر”.

ويعتبر التمر أو ما يعرّف بـ”ثمرة أشجار النخيل” أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية

وهي فاكهة صيفية، وتنتشر بشكل كبير في الوطن العربي وللتمر فوائد عديدة للصائمين

إذ تؤكد التحليلات أن الجسم في رمضان، يفقد قدراً كبيراً من السوائل والفيتامينات

إلا أن هناك فاكهة التمر الغنية بالسكريات مفيدة للغاية وتتميز التمور بفوائد صحية جمّة

تجعل تناولها أمراً ضرورية لتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض، كما تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية

من فيتامينات ومعادن وكالسيوم وحديد وبوتاسيوم وغلوكوز طبيعي والألياف التي توفر جميعها الطاقة اللازمة للجسم وتحافظ على تدفئته.

وإليك قائمة بأبرز فوائد التمر لجسم الإنسان.

– التمر يعزز طاقة الجسم، لأن السكر الطبيعي الموجود بالتمر يساعد في إمداد الجسم بالطاقة الفورية.

– علاج الإمساك، بما أن الجسم أثناء الصيام يبقى ساعات دون طعام، من الممكن أن يحدث مع الصائم

إمساك بعد الإفطار، فإذا بدأت طعامك بحبات التمر، ستتفادى الإمساك لأنه غني بالألياف.

– فوائد جمة للشعر، تناول 7 حبات تمر يومياً كفيلة بعلاج كل مشاكل الشعر

وأهمها التساقط؛ فالتمر يعالج بنية الشعرة ويقويها ويمنع تساقطها.

-الحفاظ على صحة القلب، لأنها غنيةبالألياف، كما تساعد في الحفاظ على معدل ضرباته

وتجعلها تحت السيطرة، وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

– خفض ضغط الدم المرتفع، كما أن الماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان بالتمر، يجعلان منه مخفضة طبيعية لضغط الدم المرتفع.

– ينصح بتناول من 5-6 حبات يومياً، لتخفيف من آلام المفاصل، نظراً لخصائصه المضادة للالتهاب

حيث يساعد التمر في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الشائعة بكثرة خاصة في فصل الشتاء.