يعد القولون أحد أجزاء الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، وتسبب أمراضه خللاً كبيراً في الجسد، لذلك يجب معرفة طرق تنظيف القولون طبيعياً.

طرق تنظيف القولون

وهناك الكثير من طرق تنظيف القولون طبيعياً دون الحاجة للمشافي، وكما هو معروف فإن لها فوائد ومخاطر عدّة، ما يتطلب منا الحذر.

إليك أبرز الطرق التي تستطيع من خلالها تطهير وتنظيف القولون لديك، دون الحاجة إلى زيارة الأطباء أو المشافي:

● المياه

يعتبر شرب كميات كبيرة من المياه من الطرق السهلة والآمنة لتنظيف القولون بشكلٍّ طبيعي، لأنها ترطب البراز وتعطيه المرونة التي تجعل مروره سهلاً عبر القولون.

يحتاج جسم الإنسان بطبيعة الحال إلى 7 لــ 8 كأسات من المياه يومياً، أي ما يعادل لترين من المياه، ولكن لتنظيف القولون نحتاج إلى كمية أكبر من ذلك.

ومن المخاطر المحيطة بالقولون، الإمساك، الذي قد يسبب مع الأيام بسرطان القولون، لكن باستمرار شرب كميات كبيرة من المياه ستحمي نفسك من الإصابة بالإمساك، وبالتالي من خطر الإصابة بسرطان القولون.

● العصائر المختلفة

تحتوي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة على عناصر تساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي.

ويوصي الأطباء وخبراء الصحة بأنواع عصائر الفواكه والخضروات المتعددة، مثل: التفاح، البرتقال، الكمثرى، العنب، الليمون، المانجو، الموز، الكيوي، البطيخ، الخيار، البندورة وغيرها.

لافتين إلى أن الوسائل والألياف التي تحتويها هذه الفواكه والخضروات، تساعد بشكل كبيرة في تطهير وتنظيف القولون لديك.

● المكسرات والألياف

تساهم الألياف في زيادة حركات الأمعاء التي يعاني منها الشخص، وبالتالي تخفيف حركة القولون والراحة لها.

وهناك الكثير من الأغذية الطبيعية الغنية بالألياف تتقدمها المكسرات، البذور، التوت، الفاصوليا، اللوز، والحبوب الكاملة.

● الأغذية المخمرة

تحتوي معظم الأغذية المخمرة على مستويات عالية جداً من (البروبيوتيك) وهي بكتيريا مفيدة تساهم في صحة الأمعاء وسلامتها.

ومن المعروف أن هذا النوع من البكتيريا يساعد على إخراج البراز من القولون بانتظام وسهولة، كما يقلل أيضا من خطر الانتفاخ والإمساك وكذلك الغازات، وعدم الإصابة بسرطان القولون.

ومن أبرز الأطعمة والأغذية المخمرة: اللبن، الزبادي، خل التفاح، المخلل، عصير النظام، البيرا والجبن.

● النشويات

تساعد النشويات في تنظيف القولون بشكل طبيعي، وتقلل من مخاطر الإصابة بالإمساك وسرطان القولون وتغيير من مستويات الهرمون في الجسم.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالنشويات: البطاطا بجميع أنواعها، الأرز، السكر، قصب السكر، المعكرونة، الموز و الذرة.

● فوائد تنظيف القولون:

– تحسين مستويات الطاقة في الجسم بشكل عام.
– يقدم للجسم فوائد صحية كبيرة.
– إزالة السموم من الجسم بشكل ملحوظ.
– تحسين وظائف الكبد بشكل جيد.
– تعزيز جهاز المناعة.
– فقدان الوزن بصورة مستمرة.
– التخلص من الغازات والانتفاخ.
– تقليل الإصابة بسرطان القولون. 

● مخاطر تنظيف القولون:

– التهيج والضعف والجفاف.
– الغثيان.
– فقدان البكتيريا المعوية الصحية.
– الإسهال المزمن.
– تقرحات الأمعاء الدقيقة الغليظة.
– نقص المغذيات في الجسم.
– الصداع الدائم والمستمر والشعور بالدوار.