الصحةرجيم وأنظمة غذائية

4 أصناف من الحلويات المفيدة لا تؤثر على فقدان الوزن

جمع خبراء التغذية قائمة بـ الحلويات المفيدة، التي لن تؤذي أولئك الذين يريدون فقدان الوزن.

الحلويات المفيدة

ووفقًا لمجلة “لا جاسيتا” الإسبانية، فإن الخبراء أوصوا بتناول الفاكهة والشوكولاتة وفطيرة التفاح، لافتة إلى أن الاستهلاك المعتدل لهذه المنتجات مهم.

فقدان الوزن

وأوصى الأطباء بضرورة تقليل استهلاك السكر أثناء فقدان الوزن، ومع ذلك، فإن التخلي الكامل عنه محفوف بالضغط على الجسم، لذلك فإن كمية صغيرة من بعض أنواع الحلويات مقبولة.

ومن أكثر الحلويات الموصى بها من قبل خبراء التغذية هي الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة تزيد عن 70 بالمئة.

ومن المصادر المفيدة أيضًا للكربوهيدرات الحلوة، الفواكه مثل، التمر والزبيب والمشمش المجفف والكرز، فهذه الأصناف لن تساعد فقط على إخماد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، بل تساعد أيضًا على استقرار توازن الماء، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

كما يمكن إضافة فطيرة التفاح والسمودي إلى نظامك الغذائي.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى