إنقاص الوزن وتعزيز جهاز المناعة.. تعرف على فوائد النعناع المغلي المذهلة

يحتوي النعناع على قيمة غذائية  عالية وله فوائد صحية مذهلة، ويدأب الكثيرون على تناوله لذلك، كما ويقومون بشرب النعناع المغلي لفوائده الكثيرة، ومنها تعزيز صحة الجهاز الهضمي والصحة العامة في الجسم.

فوائد النعناع المغلي

هو مشروب خالٍ من الكافيين، لذلك ينصح به الأطباء إلى من يعانون من أنماط النوم الحساسة للاسترخاء قبل النوم، وفيه نكهة المنثول الجذابة والمحببة للكثير من الناس.

– يقلل النعناع المغلي من الحمى لاحتوائه على المنثول كمكون رئيسي، ويقضي على الالتهاب المزعج وعدم الراحة.

– يحسن الهضم واستخدم منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف الهضمية، حيث يعتبر شاي النعناع طارد للريح، لأنه يساعد على تحريك الغازات عبر الجسم لأنه يتراكم، ويمنع الانتفاخ.

– يحفز تدفق الصفراء لزيادة معدل وكفاءة الهضم وتعزيز حركات الأمعاء الصحية.

– يخفف من الألم المصاحب للتقلصات والانتفاخ وعسر الهضم، ويرجع ذلك إلى تأثيره المهدئ على الأمعاء والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي، كما يمكن استخدام مغلي النعناع لعلاج الإسهال، ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

-يمنع الغثيان والقيء كونه مضاد للتشنج، لذلك يقلل من فرص القيء والغثيان، حتى في حالة دوار الحركة على متن قارب أو طائرة.

-يخفف من آلام المعدة والغثيان المرتبط بمرض الحركة مع الخصائص المضادة للالتهابات.

– يستخدم في الشفاء من اضطرابات الجهاز التنفسي كونه يخفف التشنج وينهي الإحساس المزعج الذي يجعلك تريد السعال، ويزيل أعراض البرد.

– له خصائص مضادة للبكتيريا التي تسبب الأمراض مثل الحمى والسعال، كما ويمنع الجسم من الإصابة بالمرض، كما أن هناك أيضًا عناصر تتبع لفيتامين ب، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، والتي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لمحاربة الأمراض وأداء الوظائف الضرورية للحفاظ على عمله بطريقة صحية.

-يزيل رائحة النفس غير الجيدة نكهة المنثول القوية والخصائص المضادة للبكتيريا لشاي النعناع تجعله مثالي لتحسين التنفس، العنصر المضاد للبكتيريا يقتل الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

– إنقاص الوزن، لأن منقوع النعناع يعزز من الشعور بالشبع بالتالي تقليل الإفراط بتناول الطعام.

اقرأ أيضاً : 10 فوائد مذهلة لمضغ العلكة السادة.. تعرّف إليها

المكونات الغنية في نبتة النعناع

بحسب الأبحاث الطبية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية، فإنّ كل 100 غرام من النَّعْنَاع يحتوي على:

السعرات الحرارية: 70
الدهون: 0.94
الدهون المشبعة: 0.24
الكاربوهيدرات: 14.89
الألياف: 8
البروتينات: 3.75
بوتاسيوم، بقيمة 458 مللي غرام.
صوديوم، بقيمة 30 مللي غرام.
كالسيوم، بقيمة 199 مللي غرام.
ماغنسيوم، بقيمة 63 مللي غرام.
حديد، بقيمة 11.87 مللي غرام.
زنك، 1.09 مللي غرام.
حمض الفوليك، بقيمة 105 ميكروغرام.
فيتامين (أ)، بقيمة 4054 وحدة دولية.
فيتامين (ج)، بقيمة 13.3 مللي غرام.
فيتامين (ب2)، بقيمة 0.175 مللي غرام.
فيتامين (ب)، بقيمة 0.0781 مللي غرام.
فيتامين (ب3)، بقيمة 0.948 مللي غرام.
فيتامين (ب6)، بقيمة 0.158 مللي غرام.

اقرأ أيضاً : عند خلط العسل والليمون وتناولهما سوياً.. ماذا يحدث في أجسادنا