رجيم وأنظمة غذائية

وصفة ريجيم الشوفان بالحليب لتنحيف 3 كيلو في 3 أيام فعالة جدا

ريجيم الشوفان والحليب

وجبة ريجيم الشوفان بالحليب وذلك لمدة ثلاثة أيام فقط والنتائج مذهلة على أنّ يتم اتباع البرنامج بشكل دقيق جدًا دون كسره أو الإخلال به لأنه سيؤدي إلى نتائج عكسية.

وهو نظام غذائي سريع ولا يمكن أن يتم تمديده أو تقصيره عن الـ 3 أيام وهو نظام كيميائي بالتالي لا يمكن استخدامه أو تطبيقه أكثر من ذلك لا بيوم ولا غيره ولا يمكن العمل به بشكل مستمر.

ريجيم الشوفان

برنامج ريجيم الشوفان بالحليب:

الــــيوم الأوّل:

الوجبة الأولى والوجبة الثانية والوجبة الثانية ستكون شوفان بالحليب بوزن 5 غرام فقط من الشوفان ومقابلها 2 غرام من الحليب خالي الدسم.

  • يجب التوخي بتطبيق الوزن وذلك من خلال امتلاك ميزان دقيق بالمنزل ووزن الوجبة بشكل صحيح ومستمر”.
  • طريقة طهي الشوفان بالحليب:

“خلط الحليب بالشوفان ووضعهم في طبق فوق نار بدرجة حرارة متوسطة لمدة تقدر من 3 إلى 5 دقائق، مع التحريك المستمر”


تـــــابع أيضًا: ريجيم التفاح القاسي لإنقاص الوزن 8 كيلو في 7 أيام.. والأسئلة الشائعة حوله


 

الــــيوم الثّاني:

يجب اتباع نظام ثلاث الوجبات نفس اليوم الأول مع نفس الوجبات وفق الشروط التالية:

  • زيادة كمية الشوفان والحليب.

” مراعاة الزيادة بالقدر المطلوب ولا يمكن تقليلها بهدف الإنقاص الأكثر لأنّ ذلك سيعطي انعكاسًا لمعطيات النتائج وزيادة الوزن.

  • الوجبة الأولى ستكون 75 غرام من الشوفان بمقابل من 300 غرام الحليب منزوع الدسم

الــــيوم الثّالث:

كما وستكون الوجبات أكثر من اليوم الثاني حيث ستتكون الوجبة الواحد في اليوم الثالث والتي يتوجب أن تكون 3 وجبات مكونة من:

  • 100 غرام من الشوفان
  • 400 غرام من الحليب
  • ثلاث وجبات من المكونات المذكورة.

نصائح ريجيم الشوفان بالحليب

  • ينتهي الريجيم هذا بهذه الأيام الثلاث وينصح خبراء التغذية بعدم مخالفة المقادير أو أوزانها لكيلا تعطي نتائج عكسية.
  • ينصحون أيضًا بوقف هذا الريجيم لأي مشاكل صحية وضورة تبليغ الطبيب أو مراجعة المستشفى.
  • لا تكثر أو تزيد بالأيام المتبعة ولا تعاود تطبيقه لهذا الرجيم إلا بعد 30 يومًا من انتهاء الرجيم الأول.
  • ضرورة الرياضة الخفيفة غير المرهقة والابتعاد عن مصادر الإزعاج النفسية والبدنية.
  • شرب الماء بكثرة وعدم الاكتراث بالطلبات الملحة للنفس بالطعام أو شرب العصائر بأنواعها.

ريجيم الشوفان والحليب


تـــــابع أيضًا:

بكتيريا الأمعاء دواء للكورونا .. هل يقضي العلماء على المرض نهائياً هذه المرة

 

 

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى