الصحةسلايد رئيسي

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

اضطرابات الأكل في رمضان

قرار الصيام في رمضان ليس سهلاً على الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الأكل، حيث يمكن أن يكون ضارًا في بعض الأحيان.

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان
نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

تبدأ نسبة كبيرة من اضطرابات الأكل في سن المراهقة وتسبب تغيرات في سلوك الفرد اليومي في تناول الطعام، كيف يتم التعامل مع اضطرابات الأكل في شهر رمضان؟

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان
نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

اضطرابات التغذية وصيام رمضان

هناك العديد من الاضطرابات الغذائية التي يمكن أن تصيب الإنسان، من أهمها مرضى فقدان الشهية العصبي والنهام العصبي،ولكل منهم نصائح غذائية لصيام شهر رمضان.

نصائح رمضانية لمرضى فقدان الشهية العصبي

قرار صيام شهر رمضان لمن يعانون فقدان الشهية العصبي متروك للطاقم الطبي الذي يبتكر طرق العلاج لهم ونمط حياة مدروس.
إذا كان القرار صائمًا، فيوصى بمراعاة النصائح التالية:

•  تناول الطعام مع العائلة على مائدة رمضان الكريمة.
•  انتبه وتحقق أنه يشارك فعليًا في وجبات رمضان ويتناولها، ويلتصق به بعد الوجبة للتأكد من أنه لا يتقيأ طواعية.
•  الامتناع عن شرب القهوة والشاي.
•  تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
•  تعويض الجسم عن فقدان السوائل، لمنع الجفاف، بـ شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والغداء قبل شروق الشمس، أو عن طريق تناول الخضار والفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ والعنب والطماطم والخيار
•  الامتناع عن ممارسة الأنشطة الرياضية خلال الشهر الفضيل.
•  لا تتبع الحميات الغذائية خاصة ولا تعتبر صيام رمضان نوعاً من النظام الغذائي لإنقاص الوزن.

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان
نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

يحاول الشخص المصاب بهذا الاضطراب استخدام العديد من الطرق للوصول إلى وزن منخفض جدًا والحفاظ عليه خوفًا من زيادة الوزن، مثل:

استخدام المسهلات، واستهلاك القليل جدًا من السعرات الحرارية ومراقبة عددها دائمًا، وممارسة التمارين الرياضية القوية، أي. أن الخوف الشديد من زيادة الوزن هو الشاغل الأكبر الذي يهيمن على النظام الغذائي لهذا الشخص ونمط حياته وسلوكياته اليومية، حيث يستمر في إنقاص وزنه بطريقة قاسية، حيث يصل إلى 15-25٪ أقل من الوزن الطبيعي أو أقل، لذلك نراه يحسب باستمرار السعرات الحرارية في المواد التي ينوي تناولها ويضعها على أقل من 1000 سعر حراري في اليوم، ويمتنع عن تناول الأطعمة الدهنية واللحوم، بل يستبدلها بالأطعمة النباتية.

نصائح رمضانية لمرضى الشره المرضي العصبي

بالنسبة لمرضى الشره العصبي، فإن التوصيات المتعلقة بشهر رمضان تشمل ما يلي:

•  خطط لبرنامج رمضاني، أي إنشاء برنامَج نظام غذائي مع وجبات منتظمة خلال المدّة الزمنية بين الإفطار والغداء قبل الفجر. بواسطة التحديد المسبق لنوع الأطباق التي سيتم تقديمها على مائدة رمضان والتأكد من تنويع الطعام، من الممكن أيضًا التحكم في الكَمّيَّة المستهلكة.
•  عند التحضير لمائدة رمضان، يوصى بالحد من عدد الأطباق وتجنب الأطعمة الدهنية.
•  تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا. بهذه الطريقة، من الممكن أيضًا تحديد كَمّيَّة الطعام المتناولة.
•  الامتناع عن شرب القهوة والشاي.
•  اجعل النشاط الرياضي أحد المواعيد المحددة خلال شهر رمضان.
•  قم بعمل قائمة بخيارات الحلوى البديلة، في حالة عدم التحكم في الرغبة في تناول الطعام أو استبداله بنشاط آخر، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب.

وما يميز هذا النوع من الاضطراب هو الإفراط في الأكل والكميات الهائلة ثم القيء أو الصوم، أي تناول كميات كبيرة من الطعام في مدّة زمنية قصيرة جدًا ونتيجة لذلك يزداد الوزن مما يولد مشاعر سلبية ولا سيما الشعور بالذنب.

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان
نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

¶ الخلاصة

للتكيف مع العلاج، من المهم تحديد نوع الاضطراب وسببه والظروف المحيطة به.

لا شك أن مشاركة أفراد الأسرة والأقارب ضرورية للحصول على دعمهم ومساعدتهم، وهو عنصر أساسي في العلاج.

لتوفير العلاج الأفضل والأنسب لاضطرابات التغذية المختلفة، هناك حاجة إلى فريق من المتخصصين: الطبيب المعالج وخبير التغذية والمستشار النفسي، الذين يمكنهم بشكل مشترك تحديد خُطَّة علاج تعتمد على أكثر من تغذية وصحية وجسدية، والمحور النفسي والعاطفي.

لذلك، لا يُنصح أبدًا بصيام شهر رمضان للأشخاص الذين لا يتلقون نصيحة طبية، لأن الصيام لساعات طويلة قد لا يكون متوافقًا مع العلاج ويحمل العديد من المخاطر.

الأهم من ذلك، أن قرار صيام شهر رمضان، 30 يومًا، ليس قرارًا سهلاً للأشخاص الذين يعانون اضطرابات الأكل، ويجب اتخاذ هذا القرار بالتشاور مع أعضاء الطاقم الطبي والنفسي المسؤول.

ملاحظة هامة : المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية.

نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان
نصائح رمضانية | اضطرابات الأكل في رمضان

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى