6 نصائح هامة.. حافظ عليها في عيد الأضحى من أجل صحتك بعيداً عن كورونا
تتميز فترة عيد الأضحى بقصرها، حيث أنها تنقضي بسرعة ولكن خلال هذه الفترة تكثر الزيارات العائلية التي تكثر فيها الضيافة والحلويات.
لذلك حاولوا ألا تخسروا رشاقتكم بهذه الأيام لأنكم ستعانون كثيراً لتعودوا لطبيعتكم، فضلاً عن الاضطرابات التي ستعاني منها أنظمتكم الغذائية.
– 6 نصائح هامة لتفادي السمنة خلال عيد الأضحى
سأذكر هنا عدة نصائح بسيطة نستطيع أن نكفل من خلالها الحفاظ على رشاقتنا ونظامنا الغذائي هي:
1- تجنب الإسراف في الطعام.
2- المحافظة على مواعيدنا المحددة في تناول الطعام.
3- المواظبة على ممارسة رياضتنا المفضلة لنحرق ما تراكم في جسمنا من شحوم ودهون.
4- نحاول أن نشرب الكثير من الماء بدلاً من العناصر الغنية بالسكريات.
5- لا نلبي أي دعوة للطعام ونحن جائعون بل نحافظ على انتظام مواعيد طعامنا وحجمها أيضاً.
6- علينا أنّ نتذكر جيداً بأن هذه الفترة قصيرة جداً وسنعود لما كنا عليه لذا لا نفرط في رشاقتنا في ظرف يومين .
– نصائح آخرى للاستمتاع في عيد الأضحى بعيداً عن كورونا
في فترة عيد الأضحى تكثر الزيارات العائلية، والاحتفالات التي يكثر فيها الاجتماعات والاختلاط، لذلك يجب على الناس توخي الحذر من التلامس البدني، في ظل جائحة كورونا.
وعليه أوصت منظمة الصحة العالمية بالشرق المتوسط، نصائح مهمة لتحذير الناس من التلامس البدني، مشددة على ضرورة عدم التلامس عند إلقاء التحية.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية بشرق المتوسط، كيف ينبغي أن تكون التحية والسلام لتفادي الإصابة بمرض “كوفيد 19”.
مؤكدة بأنّ التحية والسلام الآمنان دليل على اهتمامك بصحتك وبصحة الآخرين، لذلك من الضروري تجنب التلامس البدني مثل المصافحة عند إلقاء التحية، والبحث عن طرق أكثر أمنًا لإلقاء التحية مثل التلويح باليد أو الإيماء بالرأس أو الانحناء”.
