الصحة

مشروب حاول تجنبه في وجبة الفطور.. لأنه يسبب دهون البطن المزعجة

تعد دهون البطن مزعجة بالنسبة لجميع الناس، الذين يحاولون جاهدين على حرقها والتخلص منها، كما أنها تشكل خطر لأنها قد تسبب الإصابة ببعض الأمراض الفتاكة.

مثل السرطانات والسكري وأمراض القلب، وهو ما يجعل التخلص منها أمرا في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة.

– دهون البطن وكيفية التخلص منها

لكي نتخلص منها يجب علينا مراقبة نظامنا الغذائي جداً، ومحاولة التقليل من بعض الأطعمة فيه.

وبحسب الباحثين في المجال الغذائي، فإن تقليل كمية عصير الفاكهة في نظامنا الغذائي وخاصة في وجبة الإفطار، قد يساعد في تقليل دهون البطن.

وتُعرف الدهون المتواجدة في منطقة البطن بشكل أكثر شيوعا باسم الدهون الحشوية، وتميل إلى الالتفاف حول الأعضاء الداخلية.

ويعد حمل الكثير من الدهون الحشوية مشكلة صحية خطيرة، وذلك لأن الخلايا الدهنية تنتج علامات التهابية وهرمونات تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

عصير الفاكهة ودوره في زيادة الدهون 

يؤدي شرب بعض عصائر الفاكهة إلى زيادة خطر تراكم الدهون الحشوية بشكل خاص وذلك لأنه قد يحتوي على نسبة عالية من السكر.

وقالت أخصائية التغذية فرانزيسكا سبريتزلر: “إن عصير الفواكه قد يحتوي على فيتامين (سي) وعناصر غذائية أخرى، إلا أن نسبة السكر العالية قد تعزز دهون البطن”.

وأكدت بأنه “غير المحتمل أيضاً أن تجعلك عصائر الفاكهة تشعر بالشبع، لكنها ما تزال مصدراً هاماً للسعرات الحرارية”.

حتى بعض عصاير الفاكهة غير المحلاة، ممكن أن تخفي السكر، فقد حذرت سبريتزلر قائلة: “المصطلح الطبي للدهون غير الصحية في البطن هو الدهون الحشوية، التي تشير إلى الدهون المحيطة بالكبد والأعضاء الأخرى في البطن”.

وأضافت: “حتى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي الذين يعانون من دهون البطن الزائدة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بمشاكل صحية”.

مشروب حاول تجنبه في وجبة الفطور.. لأنه يسبب دهون البطن المزعجة
مشروب حاول تجنبه في وجبة الفطور.. لأنه يسبب دهون البطن المزعجة

وتابعت: “عصير الفاكهة هو مشروب سكري مموه في الواقع، 250 مل من عصير التفاح والكولا تحتوي كل منها على 24 غ من السكر”.

وأوضحت بأنّ “عصير الفاكهة هو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن يعزز مقاومة الإنسولين وزيادة دهون البطن إذا كنت تشرب الكثير منه”.

وأشارت الأخضائية بأنه يمكن التقليل من خطر الإصابة بدهون البطن أيضاً عن طريق القيام ببعض التمارين.

ويُعتقد أن التمارين الهوائية (تمارين القلب) من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الدهون الحشوية.

والجدير ذكره أنّ مشكلة الدهون الزائدة في الجسم تعدّ مشكلة عامة، تزعج الكثيرين لذلك تراهم دائمين البحث عن وسيلة لتجاوز تلك المشكلة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق