الصحة

للتخلص من آلام الظهر المزعجة نهائياً.. حافظ على تناول هذا النوع من الطعام

يعاني الكثير من الناس من آلام الظهر المزعجة التي قد يتوقع البعض أنّ أسبابها خطيرة ومعقدة، بينما يمكن أنّ تكون أسبابها بسيطة جداً.

فيمكن أن ينجم ألم الظهر عن تناول نظام غذائي غير صحي، أو النوم في وضعية غير صحيحة معظم الأوقات.

للتخلص من آلام الظهر المزعجة نهائياً.. حافظ على تناول هذا النوع من الطعام
للتخلص من آلام الظهر المزعجة نهائياً.. حافظ على تناول هذا النوع من الطعام

– آلام الظهر المزعجة وعلاقتها بالطعام

وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية “NHS”، فإن آلام الظهر حالة شائعة تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.

وطريقة الشفاء منها بشكل سريع، أو حتى منع ظهورها في المقام الأول، يمكن أن تحل عن طريق إجراء بعض التغييرات على خطة نظامنا الغذائي.

وللوقاية من آلام الظهر يمكن أن نلجأ إلى تناول من البطاطا الحلوة، التي تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن أنّ نضيفها إلى نظامنا الغذائي، بحسب ما صرح به جراح العظام الدكتور برانكو بربا.

وأكد برانكو بأن البطاطا الحلوة نبات مضادّ للالتهابات، وهو مفتاح لمكافحة آلام أسفل الظهر.

yamyumi 23 660x330 1
طبق من البطاطا الحلوة

وقال بربا: “قد يفاجئك معرفة أن الأطعمة الالتهابية موجودة، ويمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى تفاقم آلام الظهر”.

وأضاف أنه: “لحسن الحظ هناك أيضاً بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن، مثلاً البطاطا الحلوة يمكنها أنّ تساعدك في تقليل الالتهاب”.

وأوضح بأن “البطاطا الحلوة يعتبرها البعض (طعام خارق)، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية، التي قد تساعدك على منع الالتهاب”.

وبيّن بربا بأنّ: “البطاطا الحلوة تعد طبقاً جانبياً سهلاً في وجبة العشاء. قم بإقرانها مع السمك مثل السلمون، لمضاعفة الفعالية المضادة للالتهابات”.

– طعام الآخر يساعدك على محاربة آلام الظهر

وفي السياق، كشف بربا بأنه يمكن للزعتر أيضاً تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر، وذلك لأنه يعتبر مضاداً طبيعياً للالتهابات.

كما أنه يحتوي على عدد من المكونات النشطة التي تمنع الشعور بالألم، وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “إن التمارين المنتظمة والقيام بتمارين التمدد، يمكن أن تساعد أيضاً في منع عودة ألم الظهر”.

1566307804020152000

اقرأ أيضاً: مشروب شعبي للوقاية من أعراض آلام أسفل الظهر

والجدير ذكره أنّ النظام الغذائي الصحي والمتكامل يضمن للإنسان جسم قوي مقاوم للأمراض الخطيرة، فأساس أغلب الأمراض التي تهدد الشخص تبدأ من نظامه الغذائي وضعف مناعته.

اقرأ أيضاً: سببت آلام في الظهر.. حالة نادرة لرجل تدهش الأطباء

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق