الصحة

احذر هذه الإضافات للطعام.. تزيد وزنك وتضر بالصحة

يمكن للإضافات التي توضع على الطعام أن تصنع من وجبتك وجبة مثالية وشهية، لكن عليك أن تفكر مرتين قبل أن تضيف أيًا منها في الطعام، وخاصة إذا كنت تبحث عن وجبة صحية ولا تريد أن تزيد وزنك.

إضافات تزيد وزنك

في تقرير لموقع “إيت ذيس”، ذُكر أن بعض الإضافات للطعام قد تسبب زيادة في الوزن، وذلك لاحتوائها على السكريات المضافة والزيوت المهدرجة، وكميات مرتفعة من الصوديوم.

ووضع التقرير قائمة بأبرز الإضافات الشائعة للأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتضر بالصحة، وهي:

توابل السلطة، إذ تحتوي على السكريات وشراب الذرة والزيوت المهدرجة، وهي مواد تؤدي إلى زيادة الوزن.

المايونيز، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وغني بالصوديوم، الأمر الذي يسبب زيادة في وزن الجسم.

الصلصات الكريمية، تحتوي هذه الأنواع على 1000 سعر حراري، بالإضافة لدهون تسبب رفع نسبة السكر بالدم.

صلصة الشوي، تحتوي على ما يقرب من 150 سعرًا حراريًا، و18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقتين منها.

صلصة الترتار، تحتوي هذه الصلصة لكل ملعقتين منها على 140 سعرًا حراريًا.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى