أطعمة خطيرة في وجبة العشاء حاول تجنبها
يجب على الإنسان أن ينتبه على طعامه في وجبة العشاء لأن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل قد يسبب مشاكل صحية كبيرة.
– وجبة العشاء والطعام الصحي
وبهذا الشأن، علق الطبيب الروسي، سيرغي أغابكين، والطبيب ميخائيل غينسبورغ، على الأطعمة التي يجب تناولها في هذه الوجبة، ووضعا قائمة أطعمة يجب تجنب والإبتعاد عنها وقت العشاء.
وأشار الطبيبان، إلى أن قائمة هذه المواد تشمل الموالح والمخللات والنقانق ومنتجات اللحوم المعالجة وكذلك الخبز الأبيض.
وبحسب الطبيب أغابكين، فإن الأطعمة المالحة تسبب احتجاز السوائل في الجسم، لذلك يستيقظ الذين تناولوها في العشاء وأجسامهم منتفخة ووجوهم ممتلئة بالتجاعيد وليست في حالتها الطبيعية.
فيما حذر الطبيب غينسبورغ، من تناول النقانق في العشاء، لأنها غنية بالأملاح، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة.
اقرأ أيضاً : قائمة أطعمة تحسن المزاج.. وأخرى تسرع الشيخوخة وتسبب أمراض خطيرة
أما فيما يخص الخبز الأبيض، فأكدوا على تجنبه لأنه يحتوي على مؤشر مرتفع لمستوى السكر، لذلك يزيد تناوله بصورة حادة مستوى السكر في الدم، حيث يقول غينزبورغ: “وهذا أمر سيء، لأن زيادة هرمون الأنسولين، يؤدي مباشرة إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم، وبعض الأورام”.
ويضيف بأنّه ينجم عن “صدمات الأنسولين” قبل النوم توتر حاد يرافقه شعور مفاجئ بالجوع.
والجدير ذكره أنّ معظم الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل، ويفضلون أنّ يتوقف الإنسان عن الطعام آخر اليوم، أو خلال فترة المغرب.
