مكملات غذائية تسهم في خفض نسبة الكوليسترول.. إليك مصادرها
كشف خبراء طبيون عن مجموعة من المكملات الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار من الجسم.
مكملات تـُ خفض نسبة الكوليسترول
وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، فإن الخبراء أوصوا بالمغنيزيوم كأهم مكمل غذائي، والذي يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
إقرأ أيضاً: خطأ شائع في قياس ضغط الدم يؤدي إلى الوفاة المبكرة .. دراسة علمية تكشف الأسباب
إضافة إلى ذلك، تعتبر هذه المادة من المعادن الأساسية اللازمة لتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
وأوضح الخبراء أن المكمل الثاني هي مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر، والتي ثبتت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتريا والفيروسات والسرطان.
ويشير الخبراء إلى أن ارتفاع مستوى الكوليسترول يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية.
ومن العوامل التي تزيد من مستوى الكوليسترول “الضار”، التدخين وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون غير المشبعة.
إقرأ أيضاً: بعيداً عن طرق الفحص المؤلمة.. خاتم يكشف الإصابة بكورونا بطريقة مبتكرة
وتشمل العوامل التي تخفض مستوى الكوليسترول “الضار” ممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون الحيوانية المشبعة والكربوهيدرات سهلة الهضم، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
