نصائح رمضانية | مرضى الدماغ في رمضان

مرضى الدماغ في رمضان

هل يمكن لمن أصيب بجلطة أن يصوم في رمضان؟ تعرّف إلى المزيد حول تأثير الصيام على مرضى السكتة الدماغية في هذا المقال:

تعد السكتة الدماغية أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالعجز والوفاة في معظم دول العالم، التي يمكن أن يتكرر حدوثها بعد التعرض لها للمرة الأولى، نقدم لك معلومات حول تأثير الصيام على مرضى السكتة الدماغية، وبعضًا من النصائح الصحية التي قد تقيك من الإصابة بها خلال شهر رمضان.

تأثير الصيام على مرضى السكتة الدماغية

قد يستمر صيامك لمدة تتراوح ما بين 11-20 ساعة حسب موقعك الجغرافي، لذا قد تطرأ الكثير من التغييرات على نمط حياتك وتغذيتك خلال شهر رمضان.

قد يؤثر الصيام – نتيجة التغيرات الجذرية- عليك إذا كنت تعاني مرض القلب، أو السكتة الدماغية، في حال لم تَحصل على الرعاية الصحية اللازمة لسلامتك.

ولهذا فأنه عليك استشارة الطبيب حول إمكانية صيامك في شهر رمضان المبارك وكيفية تنظيم علاجاتك.

نصائح لمرضى السكتة الدماغية خلال رمضان

إذا كنت تعاني سكتة دماغية، فإن منع الإصابة بالسكتة الدماغية الثانية هو أولوية قصوى، لذا عليك اتباع هذه النصائح المفيدة لك خلال شهر رمضان المبارك:

1. حافظ على انخفاض ضغط الدَّم

يعد مرض ارتفاع ضغط الدَّم عاملًا مسببًا للسكتة الدماغية.

قد يسبب ضغط الدَّم المرتفع ضغطًا مستمرًا على جدران الشرايين، التي تضعف وتتلف في حال تم تركها دون علاج، مما يجعلها أكثر عرضة للانسداد، أو الانفجار، والتسبب بالسكتة الدماغية.

3. تجنب ارتفاع السكري

قلل من تناول الأطعمة السكرية في شهر رمضان، إذ يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدَّم إلى تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية تَشَكَّل الجلطات داخلها.

3. ابتعد عن التدخين

يمكن أن يزيد التدخين من تراكم الدهون في الشرايين، ما يمنع بدوره من تدفق الدَّم إلى الدماغ.

كما قد يسبب النيكوتين -المكون الرئيسي للسجائر- تضييق في الأوعية الدموية، ويرفع معدل ضربات القلب، وضغط الدَّم، ويقلل من الأكسجين في الدَّم.

4. مارس التمارين الرياضية

تساهم التمارين الرياضية في فقدان الوزن وخفض ضغط الدَّم، والتخفيف من حدة أعراض السكتة الدماغية. يمكنك ممارسة النشاط البدني غير الجهد في رمضان، كالمشي أو التجول في الحديقة المنزلية يوميًا.

5. اتبع نمط غذائي صحي

يمكنك الحصول على نمط صحي خلال شهر رمضان المبارك، بواسطة اتباع هذه النصائح الغذائية المهمة لسلامتك. تتمثل فيما يلي:

قلل من استهلاك الملح في نظامك الغذائي.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، مثل البرغر، والجبنة الدسمة.

أكثر من تناول الفاكهة والخضروات يوميًا.

تناول وجبة من السمك مرتين في الأسبوع، وأكثر من الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

أضف المكسرات والبذور والبقوليات إلى وجباتك.

اقرأ الملصقات الغذائية، لتتجنب ارتفاع نسبة السكر، والصوديوم، والدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة في الدَّم.

استخدم الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الزيوت النباتية في طهي طعام الإفطار.

ملاحظة هامة : المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية.