الصحة

لن ترمي البذور بعد اليوم.. فوائد كثيرة لبذور البطيخ تعرف عليها

يعد البطيخ أحد أنواع الفواكه الصيفية رائعة المذاق والمفيدة والتي تساعد على إطفاء عطش وحرارة الصيف بمحتواها من الماء والمغذيات المختلفة، وفوائد البطيخ لا تتوقف عند لبه الأحمر فحسب بل تمتد لتشمل بذوره كذلك.

فوائد بذور البطيخ

هناك العديد من فوائد بذور البطيخ التي عليك أن تدركها والتي قد تدفعك لضم البذور إلى حميتك الغذائية اليومية، وهذه أهمها:

تساعد في الحصول على بشرة نضرة

تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الصحية التي تساعد عند الحصول عليها بكميات مناسبة يوميًا على تحسين صحة ونضارة البشرة.

يساعد تناولها على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع تصبغاتها، كما يخفف من التجاعيد الظاهرة وبقع الشيخوخة، ويكافح حب الشباب ويمنع ظهوره.

اقرأ أيضاً: 7 خطوات للتغلب على ضعف العضلات تسهم في الحصول على شعر صحي

من فوائدها العديدة قدرتها على المحافظة على صحة الشعر بسبب ما تحتويه من معادن هامة وضرورية يحتاجها الشعر، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والحديد.

كما تستطيع الاستفادة من زيت بذر البطيخ وتطبيقه على الشعر بانتظام، الأمر الذي لن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر فحسب بل سوف يساعدك على حمايته من التساقط وتكثيف الشعر الخفيف.

يسهم في تعزيز الخصوبة

يحتوي على أحماض أمينية هامة لتحسين الصحة الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية، خاصة لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة، أو في الحيوانات المنوية.

اقرأ أيضاً: بذور البامية.. فوائد لا يمكن حصرها ومنها علاج السرطان ومكافحة هشاشة العظام

تعمل على تقوية العظام

من فوائده الهامة أنها تساعد على تقوية العظام، وتحميها من الهشاشة والضعف والتكسر عند تناولها بانتظام.

كما تقي هذه البذور تحديدًا من مرض هشاشة العظام، بسبب غنى هذه البذور بالمغنيسيوم تحديدًا وكذلك المعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام.

تعمل على إمداد الجسم بالطاقة

رغم غنى بذور البطيخ بالسعرات الحرارية إلا أن الخبر الجيد هنا أن مصدر هذه السعرات هو الدهون الصحية في هذه البذور.

كما أن تناول كوب واحد فقط من بذور البطيخ يساعد على تحسين عمليات الأيض وزيادة كفاءتها.

اقرأ أيضاً: تعرف على مرض القولون العصبي.. أعراضه أسبابه وطرق العلاج منه

تقوية مناعة الجسم

تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات المجموعة ب، الأمر الذي يجعل هذه البذور مصدرًا ممتازًا لمزيج من المغذيات التي يحتاجها جهاز المناعة لديك.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور البطيخ على مقاومة الشوارد الحرة، وتخفيف فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة.

فوائد أخرى لبذور البطيخ

لا تتوقف فوائد بذور البطيخ عند ما ذكر، بل تمتد لتشمل الاتي:

خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين وظائف وعمل الجهاز العصبي.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى