الصحة

المانجو الخضراء.. تحمي الجسم من الجفاف وتمتلك فوائد كثيرة للجهاز الهضمي تعرف عليها

المانجو الخضراء هي مانجو لم تنضج بعد، وعلى الرغم من أن المعظم يميل لانتظار الثمار حتى تنضج ليتم تناولها وهي صفراء اللون وحلوة المذاق، إلا أن البعض يفضل تناول المانجو خضراء.

فوائد المانجو الخضراء

على عكس ثمار المانجو الناضجة التي يتم تناولها بعد التخلص من قشورها، عادة ما يتم تناول المانجو الخضراء مع القشر بعد التأكد من غسل الثمرة جيدًا من الخارج.

تمتلك المانجو الخضراء نكهة مميزة ومنعشة تجعلها من ثمار الصيف المفضلة لدى البعض، ويختلف ملمس لبها ومذاقها عن نظيرتها الناضجة.

المانجو الخضراء: قيمة غذائية مرتفعة

تنبع العديد من فوائد المانجو الخضراء المحتملة من محتواها الغني بالعديد من المغذيات، مثل:

نشويات، تتحول لاحقًا إلى أنواع مختلفة من السكريات عندما تبدأ الثمرة بالنضج.
ألياف البكتين.
فيتامين ج بكمية أعلى من تلك التي تتواجد في المانجو الناضجة.
فيتامينات هامة أخرى، مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين أ.
بعض الأحماض، مثل: حمض الماليك، وحمض الستريك.
بعض المعادن الهامة، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

مقاومة مرض الإسقربوط (Scurvy)

قد تساعد المانجو الخضراء على مقاومة مرض الإسقربوط، وهو مرض نادر قد ينشأ جراء الإصابة بنقص فيتامين ج، وقد يسبب العديد من المضاعفات الصحية، مثل: طفح جلدي، ونزيف في اللثة.

ونظرًا لاحتواء المانجو الخضراء على كمية وفيرة من فيتامين ج، فإن تناولها قد يساعد على رفع مستويات هذا الفيتامين في الجسم، مما قد يسهم في علاج مرض الإسقربوط.

حماية الجسم من الجفاف وحرارة الصيف

قد يساعد تناول المانجو الخضراء وعصيرها على خفض فرص تعرضك للعديد من المشكلات الصحية التي قد تنشأ جراء التعرق والتعرض للظروف الحارة، مثل: الجفاف، وضربة الحرارة.

إذ قد تساعد المانجو الخضراء على:

تزويد الجسم ببعض المعادن الهامة التي قد يفقدها الجسم أثناء التعرق، مثل: الصوديوم.
إنعاش الجسم وإضفاء شعور بالبرودة عليه.

لذا، وسواء كان سبب تعرقك هو ممارستك للرياضة أو تواجدك تحت أشعة الشمس الحارقة، قد تكون المانجو الخضراء هي كل ما تحتاجه لاستعادة طاقتك ونشاطك.

اقرأ أيضاً : من أمراض العصر.. ديسك الظهر إليك أعراضه المبكرة وطرق علاجه

مقاومة الاضطرابات الهضمية

قد تساعدك المانجو الخضراء على مقاومة وتخفيف حدة العديد من المشكلات والاضطرابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي، مثل:

الحموضة وحرقة الفؤاد.
الزحار.
عسر الهضم العادي أو المزمن.
الإمساك، أو الإسهال.
غثيان الصباح.
البواسير.

المانجو الخضراء.. تحمي الجسم من الجفاف وتمتلك فوائد كثيرة للجهاز الهضمي تعرف عليها
المانجو الخضراء.. تحمي الجسم من الجفاف وتمتلك فوائد كثيرة للجهاز الهضمي تعرف عليها

اقرأ أيضاً : ما هي حساسية الجلد من المعادن وأهم أعراضها وطرق العلاج

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى