الصحة

تنظيف القولون بطرق سهلة وبسيطة في المنزل لتفادي أمراضه الخطيرة إليك أهمها

 

يساعد تنظيف القولون في التخلص من بقايا المواد العالقة في جدران القولون حيث تعد هذه المواد ضارة ويمكن أن تسبب أعراض جانبية في حال دخولها إلى مجرى الدم مثل التعب والنفخة في البطن وتهيج البشرة وزيادة الوزن وبعض الأعراض الصحية الأخرى.

 

تنظيف القولون

يبحث العديد من الأشخاص عن طرق سهلة من أجل تنظيف القولون بعيداً عن العيادات والمستشفيات، وهناك عدة طرق يمكن إجرائها:

 

إن تناول بعض الأطعمة يسهل من عملية تنظيف القولون مثل:

 

البروكولي:

 

تعتبر البروكولي من الخضروات الملينة للأمعاء وتحتوي على عناصر غذائية سهلة الامتصاص ولا تترك الفضلات في القولون بل تساعد في تنظيفه.

 

الخضار الورقية داكنة اللون:

وأهمها السبانخ والملفوف الملون وغيرها من الورقيات الداكنة حيث يمكن إضافتها إلى أنواع السلطات وتناولها نيئة للحصول على فائدة أكبر.

 

شرب الماء بكثرة:

يعتبر شرب الماء بكثرة من أسهل الطرق لتنظيف القولون، حيث يسهل الماء خروج الفضلات، بينما يعاني الأشخاص المصابين بالجفاف من ضعف حركة القولون مما يعطل عملية امتصاص الغذاء وتراكم الفضلات والمواد السامة في القولون.

 

عصير الخضار والفاكهة:

تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون مثل الألياف والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات.

وينصح بتناول العصائر التالية بشكل خاص:

عصير التفاح الذي يتضمن القشرة الخارجية.

عصير الكمثرى.

الموز مع الحليب.

عصير الكيوي.

عصير البطيخ بأنواعه المتعددة.

 

استهلاك الكثير من الألياف

وأهم الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الألياف هي:

المكسرات، والحبوب الكاملة، والتوتيات، والبذور والبقوليات.

 

الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة على العديد من أنواع البكتريا النافعة والتي تحافظ على صحة القولون، حيث تساعد هذه البكتيريا النافعة في حركة القولون وتعمل على تسهيل تخليصه من الفضلات.

 

بعض أنواع الأطعمة المخمرة التي تحوي على البكتيريا النافعة:

 

خل التفاح، وخل العنب، والمخللات بأنواعها (مخلل الخيار واللفت وغيرها)، وبعض أنواع الأجبان.

 

النشويات المعقدة

تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها حيث تبقى معظم النشويات المعقدة على حالها دون أي عملية هضم في القولون مما يساهم في زيادة وزن الفضلات وإخراجها من القولون.

اقرأ أيضاً:

طرق سهلة لعلاج القشرة في المنزل وأسباب ظهورها والوقاية منها

بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:

 

البطاطا والبطاطا الحلوة.

البنجر.

قصب السكر.

الموز الأخضر.

عصير التفاح.

السيقان والجذور النباتية.

الأرز.

الحنطة السوداء.

الخبز الأبيض.

 

شاي الأعشاب

يساعد شاي الأعشاب في تنظيف القولون والحفاظ على صحته حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة مثل الينسون أو السيليوم أو الأوليفيرا، ويمكن أيضاً استخدام شاي البابونج والذي لا يعمل على تليين القولون فقط بل على تعقيمه أيضاً مما يحتويه من مواد مضادة للالتهاب وتمنع حدوث الأمراض.

اقرأ أيضاً:

بحث طبي جديد.. تمرين بسيط وشائع يحمي من السكتة الدماغية والذبحة القلبية

الشوفان

 

من الممكن تناول الشوفان مع الحليب لساخن أو إضافته إلى المعجنات أو عدد مختلف من الأطعمة، فتناوله يساهم في تنظيف القولون ضمن فترة قصيرة من الزمن.

 

تنظيف القولون العلاجي

يسمى هذا النوع طبياً بالعلاج المائي للقولون وهو عموماً يتضمن ضخ كمية من السوائل في القناة الهاضمة لتعمل على تخليص القولون من السموم والفضلات.

اقرأ أيضاً:

نوبات الشقيقة المؤلمة.. أنواعها والأسباب التي تحفزها وطرق العلاج تعرف على أهم المعلومات

فوائد تنظيف القولون العلاجي

 

يشير العديد من الأخصائيين في مجال تنظيف القولون إلى أن هذا الإجراء يحمل فوائد كثيرة للجسم منها:

 

تخفيف الوزن وخسارة الوزن الزائد.

تحسين عملية الهضم بشكل عام.

تصفية الذهن وتحسين العمليات الفكرية والعقلية، حيث من المعروف أن حركة الأمعاء وكذلك عتبة الحساسية بالألم يتم ضبطهما من خلال اتصال متبادل بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي والدماغ من جهة أخرى، والمسمى محور الدماغ – الأمعاء.

نصائح عامة

 

تناول الكثير من الخضار النيئة.

شرب كميات كبيرة من المياه.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

شرب شاي الأعشاب الملينة.

شرب الحليب.

تجنب تناول اللحوم الحمراء بكثرة.

الحرص على التنوع في الأطعمة ومن الأفضل أن تحتوي على أنواع عدة من الفيتامينات والمعادن.

 

وهناك أمراض عدة قد تصيب القولون في حال إهماله وعدم الاعتناء به والحفاظ على صحته، ويعتبر بعض هذه الأمراض مزمناً وبعضها الآخر خطيراً ونذكر أهمها:

 

متلازمة القولون العصبي، و داء الرتوج وهو عبارة عن تكون أكياس صغيرة تسمى الرتج، والتهاب الرتوج، والتهاب القولون، وداء الأمعاء الالتهابي، وسلائل القولون، وسرطان القولون.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى