الصحة

أسباب آلام أسفل الظهر وتأثيرها على الساقين وطرق الوقاية منها

 

تعد آلام أسفل الظهر والساق من الأعراض الشائعة التي قد يعاني منها البعض، لذلك يتساءل البعض ما هي أسباب حدوث ألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل؟ وما هي الأعراض الأخرى المرافقة له؟ وما هي طرق الوقاية من الإصابة به.

 

أسباب آلام أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل

 

الإجهاد والالتواءات

يؤدي الإجهاد والالتواءات للإصابة بألم أسفل الظهر، وفي بعض الأحيان قد ينتشر هذا الألم إلى الأرداف والساق ويقيد حركة نطاق الشخص.

وتنجم الالتواءات والإجهاد العضلي عن الإصابات الرياضية، والإفراط في استخدام الظهر من خلال رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.

 

عوامل نمط الحياة

من الممكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس الخاطئ للإصابة بالام في أسفل الظهر، وفي بعض الحالات قد يتفاقم الألم ليصل إلى الساق.

الألم العضلي الليفي

يعد الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تسبب ألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل، حيث أنه عند بعض الناس قد يأتي ويذهب الألم والبعض الاخر قد يزداد الألم لديه بمرور الوقت.

اقرأ أيضاً:

فوائد حبوب الماش للصحة وأضراره على الحامل والمصابين بأمراض الكلى

التهاب المفاصل

يسبب التهاب المفاصل ألم في أسفل الظهر والوركين والذي قد ينتشر أيضًا إلى الساقين.

 

ومن أبرز الحالات الطبية التي قد تؤدي لالتهاب المفاصل: هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

 

عدوى العمود الفقري

يؤدي التهاب العمود الفقري أو الأنسجة المحيطة بالإصابة بالام الظهر خاصة إذا كانت العدوى ناتجة عن تلف الأعصاب الشوكية، فقد يؤدي ذلك أيضًا للشعور بالألم والوخز الذي يمتد إلى الساقين.

 

التهاب الفقرات التصلبي

ويسمى أيضًا بالتهاب الفقار اللاصق وهو حالة مزمنة تلتهب فيها المفاصل والفقرات في العمود الفقري، مما يؤدي لتيبس وألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل.

 

القرص المنفتق القطني (Lumbar herniated disk)

القرص المنفتق القطني هو قرص ممزق أسفل الظهر حيث أن هذا القرص يضغط على العصب الشوكي مما يؤدي لالام شديدة في أسفل الظهر.

اقرأ أيضاً:

يعزز الخصوبة ويخفض الوزن تعرف على فوائد الشاي الأخضر التي لا تحصى

عرق النسا

عرق النسا هو ألم عصبي ناتج عن إصابة في العصب الوركي وينشأ هذا الألم في أسفل الظهر وينتشر إلى أسفل الساق، وقد يؤدي أيضًا للشعور بضعف ووخز في عضلات الساق.

أعراض مرافقة مع آلام أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل

تختلف الأعراض باختلاف السبب المؤدي لألم أسفل الظهر والأرجل، وتشمل:

 

الأعراض العامة لألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل

كالاتي:

 

الحرقان.

التنميل.

الألم عند اللمس.

التنقل المحدود.

أعراض ألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل الناتج عن الألم العضلي الليفي

وتشمل الاتي:

 

زيادة الحساسية للألم ودرجة الحرارة.

التعب.

الصداع.

الاكتئاب والقلق.

خدر ووخز في اليدين والقدمين.

صعوبات في النوم.

اقرأ أيضاً:

بحث طبي جديد.. تمرين بسيط وشائع يحمي من السكتة الدماغية والذبحة القلبية

نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل

نقدم لك بعض النصائح المهمة، والتي تشمل:

-وضع كمادات باردة أو كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم للتخفيف من الام الظهر والساق.

-استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen).

-ممارسة الوضعية الجيدة عند الجلوس أو الوقوف، والحرص أيضًا على ممارسة الرياضة بانتظام.

-أخذ فترات راحة متكررة من المكاتب أو أجهزة الكمبيوتر من خلال ممارسة بعض تمارين الإطالة والتمدد.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى