الوقاية من نزلات البرد وطرق العلاج منها عند وقوعها
على الرغم من عدم وجود طريقة خارقة للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
فمن الممكن تمامًا من خلال عدة اقتراحات لدعم جهاز المناعة ، وللتغلب على نزلات البرد أو الأنفلونزا التي نلتقطها كل شتاء تقريبًا بسرعة وقضاء وقت أخف بكثير !
ما هي نزلات البرد؟
نزلات البرد هي مجموعة الأعراض التي تحدث عندما يدخل الجسم أكثر من 200 فيروس في البيئة .
معظمهم يدخلون الجسم نتيجة أخذ الفم أو الأنف أو اليدين الحاملة للفيروسات إلى الوجه عن طريق الهواء.
تحدث الأعراض لأن الفيروسات تغزو الخلايا البشرية وتنقسم بسرعة كبيرة. آلية دفاع الجسم.
يقوم الجهاز المناعي أيضًا باتخاذ إجراءات لتدمير الخلايا التي تلتقطها الفيروسات.
يرتفع هرمون رد الفعل التحسسي الهستامين في الجسم ويزيد الالتهاب. نتيجة لهذه الزيادة ، غالبًا ما تظهر الأعراض أثناء نزلات البرد ؛ الأذن واحتقان الأنف والتهاب الحلق.
إذا انتقل الفيروس إلى أسفل في تجويف الأنف ، فقد يتسبب أيضًا في السعال والتهاب الشعب الهوائية.
ما هي الانفلونزا؟ وكيفية الوقاية من نزلات البرد
الانفلونزا مرض أكثر خطورة من نزلات البرد ، يسببها فيروس الانفلونزا. أعراض أكثر حدة في الجسم.
الألم والحمى والقشعريرة وحتى الالتهاب الرئوي.
في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، قد تتطلب الأنفلونزا العلاج في المستشفى.
على غرار نزلات البرد.
الأنفلونزا المحمولة جواً أو الملامسة ، عادة خلال فصل الشتاء عندما يضعف جهاز المناعة ويزداد الوقت الذي يقضيه في الأماكن المغلقة والممتلئة ؛ يُرى في أعلى مستوياته من نوفمبر إلى نهاية يناير.
ميزة أخرى شائعة للفيروسات التي تسبب البرد والإنفلونزا هي أنها أكثر ملاءمة للعيش في الهواء البارد والجاف.
وهذا هو سبب حدوث موسم المرض في الشتاء وليس الصيف.
طرق تجنب نزلات البرد والانفلونزا
أسهل في علاج المرض هو عدم الإصابة به أبدًا.
من أجل الحماية من هذه الفيروسات التي تنتقل عن طريق الهواء والاتصال ، خاصة أثناء فترات المرض؛
مسح الأسطح الشائعة والمستخدمة بكثرة بالمنظفات الطبيعية ،
غسل اليدين بشكل متكرر دون إفراط
عدم قضاء الكثير من الوقت في الداخل مع أشخاص لا يشعرون بتحسن جسدي ،
لزيادة رطوبة الهواء الداخلي ،
لاستخدام نوع من قطرات الأنف في الأيام شديدة البرودة والجافة للحفاظ على رطوبة الأنف من الداخل ،
عدم وضع اليدين على الوجه أثناء النهار ،
إضافة تمارين عالية الوتيرة التي تدعم التعرق ، أي إزالة السموم ، إلى الروتين الرياضي ،
النوم الكافي من طرق الوقاية من نزلات البرد
من أجل الحفاظ على مناعة عالية ، من الضروري تناول نظام غذائي متوازن وتناول المكملات الغذائية اللازمة.
نصائح للتغلب على البرد والانفلونزا بسرعة
يستغرق التعافي من نزلات البرد والإنفلونزا من 7 إلى 10 أيام في المتوسط بعد المرض .
يمكن تحقيق فترة نقاهة أقصر وأخف بكثير من خلال الخطوات التالية.
زيادة كمية الماء اليومية من طرق الوقاية من نزلات البرد
الماء مهم جدا من أجل الأداء السليم لجهاز المناعة.
المخاط المسؤول عن حماية الأنسجة العميقة في أجزاء الجسم المفتوحة على العالم الخارجي ، مثل الأنف والفم ، يجعل البيئة رطبة ، أي غير مناسبة لحياة الفيروسات .
يمنع الفيروسات من النزول إلى الطبقات الدنيا ، أي إصابة الخلايا. لهذا السبب ، فإن زيادة تناول الماء يوميًا ، وخاصة أثناء المرض ، يضمن أن بنية المخاط يمكن أن تعمل بشكل صحيح ، ويمكن الحفاظ على مناطق الفم والأنف من الجسم المفتوحة للخارج رطبة ، وبالتالي يكون مسار المرض أكثر اعتدالًا.
تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة من طرق الوقاية من نزلات البرد
التفسير العلمي وراء الحساء والشاي الذي يتم تقديمه تقليديًا للمرضى هو أن أكثر الأعراض المزعجة التي تسببها الفيروسات هي؛
احتقان الأنف والأذن وامتلاء الحلق والسعال ناتج عن تراكم المخاط الذي يمكن حله بالأطعمة الساخنة.
تساعد الحرارة المرتفعة المخاط المسبب للاحتقان على التدفق بشكل طبيعي وطرده من الجسم والاسترخاء في التنفس.
تنظيف الجيوب الأنفية من طرق علاج من نزلات البرد
أسهل طريقة لتنظيف الجيوب الأنفية في المنزل هي استنشاق الماء المالح في الأنف،
واستخدام رذاذ ماء البحر ، والتنفس بعمق في بخار الماء الساخن لفترة من الوقت. لهذا ،
يمكنك الاتكاء أمام الوعاء المليء بالماء الساخن وتغطية رأسك بمنشفة ، وحتى بضع قطرات من زيت النعناع والزعتر العطريين بخصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تسقط في الماء .
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب من نزلات البرد؟
إذا تفاقمت نزلات البرد والإنفلونزا مع الأعراض التالية ، فقد حان الوقت لاستشارة المتخصصين المناسبين:
إذا استمرت الأعراض في الظهور بعد 10 أيام
إذا كانت الحمى أعلى من 38.5 درجة مئوية
إذا كنت تشعر بألم أو وجع في الجيوب الأنفية
إذا كان السعال عميقًا ومتكررًا
إذا شعرت بألم وضغط في الصدر
إذا كان هناك صعوبة في التنفس.
النص للأغراض المعلوماتيه فقط. وليس الغرض منه أن يحل محل أو يحل محل الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.
إذا كانت لديك مشكلة صحية أو تشك في أن لديك مثل هذه المشكلة ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك.
تابع المزيد:
))كيفية إزالة بقع الحبر من الملابس والأثاث وباقي أركان المنزل
))طرق التخلص من الفئران وطردها من المنزل
