للتخلص من آلام الظهر والأرق تعرف على فوائد النوم على الأرض.. والفئة الممنوعة من ذلك
تؤثر وضعية النوم على صحة الجسم بشكل كبير، وهناك من يلجأ إلى النوم على الأرض للشعور براحة أكبر، ورغم أن هذه الوضعية قد لا تبدو مريحة للوهلة الأولى، إلا أنها قد تحمل العديد من الفوائد للجسم وللظهر تحديدًا.
فوائد النوم على الأرض
تقوية الدورة الدموية
من فوائد النوم على الأرض تحسين الدورة الدموية وتدفقها في الجسم بشكل عام، الأمر الذي يحمل العديد من الفوائد للجسم.
إذ يساعد النوم على الأرض على توزيع ثقل الجسم على كافة مناطق الجسم بشكل شبه متساوي دون فرض أي ضغط إضافي على مناطق معينة، مثل: الظهر أو الرقبة، الأمر الذي يزيد من كمية الدم المتدفقة إلى كافة أنحاء الجسم بالمجمل.
اقرأ أيضاً:
لعلاج فقر الدم والوقاية من السرطان.. تعرف على فوائد السبيرولينا الكثيرة
تخفيف آلام الظهر
إن النوم على الأرض قد يلعب دورًا فعالًا في تخفيف الام الظهر وعلاجها، بالإضافة لتخفيف الام المفاصل المتنوعة في جميع أنحاء الجسم.
كما قد يساهم الاستلقاء على الظهر في التقليل من فرص الإصابة بمشاكل العمود الفقري المختلفة بشكل عام.
تخفيف الأرق
يساعد النوم على الأرض على خفض درجة حرارة الجسم عمومًا أثناء النوم، الأمر الذي من الممكن أن يقلل من فرص الاستيقاظ ليلًا، والذي قد يحدث نتيجة التعرق أو الحرارة الزائدة ليلًا.
تحسين شكل الجسم
إذا كنت تعاني من انحناء في الأكتاف أو تقوس في الظهر، فمن الممكن أن يساعدك النوم على الأرض على إصلاح ما ذكر واستعادة وضعية الوقوف السليمة وشكل الجسم الصحي.
اقرأ أيضاً:
دقيق الأرز للبشرة.. تعرف على فوائده الكثيرة وطريقة استعماله بطرق سهلة في المنزل
فئات عليها تجنب النوم على الأرض
إذا كنت من الفئات الاتية فعليك أن لا تفكر في تجربة النوم على الأرض، فهذه الوضعية قد تتسبب بأضرار جسيمة لك ولصحتك:
الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في الظهر أو أمراض تؤثر على وضعية الوقوف والجلوس لديهم.
الأفراد المصابون بمرض تسوء أعراضه ليلًا بشكل حاد مثل الربو وأمراض التنفس الأخرى.
المسنون الذي لم يعتادوا هذا النوع من النوم، إذ يفضل تعويد الجسم على النوم على الأرض في عمر يافع، أما مع التقدم في العمر ومشاكل الشيخوخة فقد يصبح تعويد الجسم على هذه الوضعية الجديدة أمرًا صعبًا.
اقرأ أيضاً:
بحث طبي جديد.. تمرين بسيط وشائع يحمي من السكتة الدماغية والذبحة القلبية
الأشخاص الذين يعانون من فرط البرودة في أجسامهم ليلًا ويحتاجون لتدفئة أجسامهم بشكل مضاعف خلال النوم.
