أفضل تطبيقات للياقة البدنية لعام 2024: مدربك الشخصي في جيبك
أصبح الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين اللياقة البدنية تحديًا كبيرًا في ظل الظروف الحالية، خاصةً بسبب حالات الإغلاق التي شهدناها نتيجة جائحة كورونا. فقد عانى الكثيرون من صعوبة التحفيز على أداء التمارين الرياضية، خاصةً أولئك الذين يعتمدون على وجود مدرب بجوارهم. ولكن مع التطورات التكنولوجية، أصبحت أفضل تطبيقات للياقة البدنية متاحة الآن لتلبية احتياجات الجميع. هذه التطبيقات تقدم خيارات متعددة للتدريب، سواء عبر بث مباشر مع مدربين محترفين أو من خلال حلقات تدريب مُعدّة مسبقًا، مما يجعل ممارسة الرياضة في المنزل تجربة مريحة وفعّالة. إليك 5 من أبرز التطبيقات لأداء التمارين الرياضية في المنزل لعام 2024.
1. تطبيق 8fit: كل ما تحتاجه في مكان واحد
يعتبر تطبيق أفضل تطبيقات للياقة البدنية الذي يجمع بين بث التمارين الرياضية عند الطلب والتخطيط للوجبات. يقوم التطبيق بإنشاء برنامج مخصص لنظامك الغذائي والتمارين الرياضية التي تناسب احتياجاتك. يعد التطبيق مثاليًا للأشخاص الذين يفضلون الإرشادات الدقيقة، حيث يوفر اقتراحات وتذكيرات تحفيزية لتحسين أدائهم.
عند استخدام تطبيق 8fit، يمكنك اختيار هدفك، سواء كان إنقاص الوزن، تحسين اللياقة البدنية، أو بناء العضلات. يتيح لك التطبيق تحديد أهداف دقيقة مثل تقليل الدهون في الجسم إلى 20% خلال ثلاثة أشهر. بناءً على التفاصيل التي تدخلها، يقترح لك التطبيق الوقت المناسب لممارسة التمارين والوجبات الصحية التي تتناسب مع أهدافك.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة أندرويد في غوغل بلاي، وكذلك لمستخدمي آيفون وآيباد في آب ستور.
2. تطبيق Center: مع كريس هيمسوورث نحو اللياقة البدنية
يقدم تطبيق أفضل تطبيقات للياقة البدنية، Center، تجربة فريدة بتوجيه من الممثل الأسترالي كريس هيمسوورث، المعروف بدوره في سلسلة أفلام THOR. يساعدك التطبيق في التخطيط لتحسين لياقتك البدنية، ويقدم تمارين متنوعة لنظام غذائي صحي، سواء لبناء العضلات أو فقدان الوزن.
تستطيع من خلال التطبيق اختيار أهداف متعددة. يحتوي على تمارين مسجلة مسبقًا ومقاطع فيديو مباشرة للتواصل مع المدربين. يوفر التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام، مما يمنحك فرصة لتجربته قبل اتخاذ قرار الاشتراك في النسخة المدفوعة.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي آيفون وآيباد في آب ستور، وكذلك لمستخدمي أندرويد في غوغل بلاي، مع توفر إصدار للويب.
3. تطبيق Charity Miles: الرياضة من أجل الخير
يعتبر تطبيق أفضل تطبيقات للياقة البدنية Charity Miles تجربة فريدة من نوعها حيث يربط بين الرياضة والعمل الخيري. تتبرع الشركات الراعية بمبالغ مالية للمؤسسات الخيرية التي تختارها، لكل ميل تقطعه أثناء ممارسة الرياضة، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات.
يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من المؤسسات الخيرية، بما في ذلك منظمة اليونيسيف ومنظمة إنقاذ الطفولة. كما يمكنك استخدام الآلة الحاسبة المضمنة لمعرفة الأموال التي جمعتها من خلال الأميال التي حققتها.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي آيفون وآيباد في آب ستور، وكذلك لمستخدمي أندرويد في غوغل بلاي.
4. تطبيق FitOn: التمارين حسب احتياجاتك
تطبيق أفضل تطبيقات للياقة البدنية FitOn يوفر لك إمكانية الوصول إلى تمارين متنوعة عند الطلب، مما يمنحك الحرية في تخصيص التمارين حسب مقدار الوقت المتاح لك ومستوى الصعوبة المطلوب. يمكنك أيضًا متابعة معدل ضربات قلبك إذا كنت ترتدي جهازًا لمراقبة معدل نبضات القلب أثناء التمارين.
يسمح لك التطبيق بالتنافس مع مستخدمين آخرين أثناء أداء التمارين، مما يعزز الحماس والدافعية. في الإصدار المجاني، ستجد الكثير من مقاطع الفيديو، ولكن إذا كنت ترغب في المزيد، مثل التخطيط للوجبات الصحية أو ربط التطبيق بجهاز Fitbit الخاص بك، فيمكنك الاشتراك في النسخة المدفوعة.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي آيفون وآيباد في آب ستور، ولمستخدمي أندرويد في غوغل بلاي، كما يتوفر إصدار للويب.
5. تطبيق Fit Radio: الموسيقى التي تحفزك
يعتبر تطبيق أفضل تطبيقات للياقة البدنية Fit Radio خيارًا ممتازًا للرياضيين الذين يبحثون عن الموسيقى المحفزة أثناء التمارين. يحتوي التطبيق على قوائم تشغيل مخصصة تناسب أنواع مختلفة من التمارين، مثل الجري أو رفع الأثقال.
يمكنك العثور على الموسيقى المناسبة لإيقاعك أو اختيار الأغاني التي تتناسب مع نوع التمرين الذي تود القيام به. كما يتيح لك أيضًا تخصيص المقاطع الموسيقية لخلق التجربة الصوتية المثالية لك.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أندرويد في غوغل بلاي، ولمستخدمي آيفون وآيباد في آب ستور، بالإضافة إلى توفر إصدار للويب.
إن استخدام أفضل تطبيقات للياقة البدنية يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في رحلة تحسين صحتك ولياقتك البدنية. سواء كنت تبحث عن التمارين المناسبة، أو النظام الغذائي، أو حتى الدافع من خلال الموسيقى، فإن هذه التطبيقات تقدم لك كل ما تحتاجه لتحسين أسلوب حياتك.