الصحة

انسداد الأنف.. 5 حيل تساعدك للقضاء عليه

انسداد الأنف

يعاني الغالبية العظمى منا من انسداد الأنف المؤقت أو الدائم، وما يرافقه من حالة انزعاج تؤثر على سير الحياة اليومية.

أسباب انسداد الأنف

ينتج انسداد الأنف عن عدة عوامل قد تكون التهاب الأوعية الدموية بالجيوب الأنفية، نزلات البرد، الحساسية بمختلف أنواعها، والتهاب الجيوب الأنفية المؤقت أو المزمن.

كما يسبب التدخين بأنواعه، واستنشاق أدخنة السيارات، والهواء الملوث أضرارًا بحاسة الشم، والتهابات أنفية تؤدي للانسداد.

طرق حل مشكلة انسداد الأنف

الحفاظ على الرطوبة

الإكثار من شرب الماء والسوائل الصحية يخفف من احتقان الأنف، ويساهم بإخراج السوائل العالقة داخله إلى الخارج.

كما أن شرب العصائر الطازجة والمشروبات الدافئة كالشاي والزهورات والبابونج وغيرها لها قدرة جيدة على علاج مشاكل الأنف.

الحمام الساخن

للبخار الساخن الناتج عن الاستحمام فوائد عدة منها تخفيف المخاط وإسالته إلى طريق خروجه، وتقوية الرئتين وفتح المجاري التنفسية، كما في التبخيرة، وهو ما سيمنحكم القدرة على التنفس الصحيح من الأنف لفترة قصيرة.

مزيل الاحتقان

تختلف انواع وأشكال أدوية إزالة الاحتقان وتخفيفه.
فمنها الشراب، وبخاخات الرذاذ التي تؤخذ عبر البخ داخل الأنف.
وتمنحك هذه المستحضرات الطبية تجربة تنفس صحية وصحيحة تدوم لساعات طويلة، ولكن ينصح بمراجعة الطبيب واتباع إرشاداته قبل الإقدام على تناول أي نوع من أنواع الدواء، تجنبًا للإصابة بالتحسس الدوائي.

كما يمكن أن يكون انسداد الأنف ناتجًا عن نوع من أنواع الحساسية الموسمية أو الدائمة، وهنا ينصح بتناول مضادات الحساسية ومضادات الهيستامين.

المرطب

تحول انواع المرطبات الماء إلى رطوبة تملأ الهواء وتعالج انسداد الأنف عبر تهدئة الأنسجة المتهيجة والأوعية المتورمة.

إلى جانب قدرتها على تخفيف المخاط بالجيوب الأنفية وبالتالي إسالة السوائل من الأنف.

استنشاق الماء وإخراجه (النَّف)

عملية (النَّف) كما يعرف اسمها باللهجة العامية، هي الخطوة الثالثة من خطوات الوضوء بالدين الإسلامي.
وهي عملية تجميع للقليل من الماء داخل كف اليد ومن ثم استنشاقه بشكل سريع عبر الأنف وإخراجه عبر النفخ من فتحة أنفية واحدة وسد الأخرى، أو من الفتحتين.
وهذه العملية قادرة على تنظيف المجاري الأنفية والتنفسية، ومنحك تجربة تنفس صحية ومريحة لبعض الوقت، لذا ينصح بتجربتها عند التجهيز لتسجيل صوتي أو اجتماع أو اي فعالية تستلزم منك استخدام صوتك بالشكل الصحيح للتغلب على انسداد الأنف والقدرة على التحكم بمخارج الحروف.

 

حلول مشكلة انسداد الأنف

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى