صيام الحامل في رمضان

حالات تمنع صيام الحامل في رمضان

إن المرأة الحامل تحب و تريد صيام شهر رمضان المبارك ولكن انقطاع الطعام و الشراب عن المرأة الحامل لفترة طويلة من الممكن أن يسبب لها أضرار خطيرة و خاصةً إذا كانت تعاني من مشكلة صحية مزمنة

إن الأشهر الأولى من الحمل قد تعاني المرأة من الضعف الشديد و انخفاض في ضغط الدم و القيء و الانقطاع عن الطعام و الشراب لفترات طويلة قد يعرضها لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء

اقرأ أيضًا: أهم أنواع الفواكهة المفيدة للحامل

و النساء الحوامل تعاني من القيء في مراحل متقدمة من الحمل و الامتناع عن تناول السوائل لأكثر من 15 ساعة قد يعرضها لخطر الجفاف

و إذا كانت المرأة الحامل تعاني من سكري الحمل فلا يمكنها التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة

يمنع على المرأة الحامل صيام شهر رمضان في حالة الإصابة بتسمم الحمل

نصائح لـ صيام الحامل في رمضان 

• يجب على المرأة الحامل تجنب شرب المنبهات مثل القهوة، و الشاي، و المشروبات الغازية التي تتسبب في إدرار البول الذي يؤدي إلى الجفاف.

• تناول الأطعمة الغذائية مثل البروتينات، الفيتامينات، الكالسيوم، الألياف، الكربوهيدرات، الأملاح، المعادن.
  
• الحرص على اتباع المرأة الحامل نظام غذائي صحي و متوازن من خلال الحصول على كافة العناصر الغذائية خلال فترة الإفطار

• شرب المرأة الحامل كميات كافية من الماء من ثمانية إلى عشر اكواب يوميًا لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.

• أن تبدأ المرأة الحامل وجبة الإفطار بكوب من الحليب و بعضًا من التمر

• يجب على المرأة الحامل تناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم.

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والدجاج، والسمك

• تجنب الاستخدام المفرط للتوابل والملح عند الطهي و الابتعاد عن الأطعمة الدهنية

• المحافظة على برودة الجسم و ذلك لتجنب حدوث الجفاف السريع

• تجنُّب المشي لمسافات طويلة أو حمْل أشياء ثقيلة و الابتعاد عن أيِّ نشاط قد يُسبِّب الإرهاق.

• تجنُّب العصبية و التوتُّر

• الراحة والاسترخاء بعد وجبة الإفطار والتحرك قليلاً قبل النوم.

• تناول المرأة الحامل وجبات صغيرة ومتعددة بين الإفطار ووجبة السحور وتفادي الحلويات والاكثار من تناول الخضروات والفاكهة و العصائر الطازجة

• كما يجب عليها تجنب شرب بعض العصائر الطازجة المحضرة من مصادر غير موثوقة والحرص من تناول البراعم النيئة غير المطبوخة مثل الفول والبقوليات الاخرى وغير ذلك

• يجب على الحامل الابتعاد عن الأطعمة المالحة و على رأسها المخللات حيث أنها زيادة الملح  تتسبب في الإصابة بتسمم الحمل لذلك من الافضل تناول الملح بكميات معقولة و قليلة أثناء الحمل

الاعراض التي يجب على المرأة الحامل التوقف عن الصيام فور حدوثها

• حمى وصداع
• الغثيان أو القيء.
• تغيير في حركات الطفل كما لو كان الطفل ايضا لا يتحرك
• حدوث تقلصات مؤلمة
• و الدوارن أو الإغماء أو التعب الشديد
• الشعور بالعطش الشديد و فقدان الوزن