الفيتامينات اللازمة للحامل
يمكن تعريف الحمل بأنه الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة و التي تستمر مدة 40 أسبوعاًكما أن الغذاء الصحيّ يعتبر أمراً مهماً خلال فترة الحمل و لكن يجب على الأم تناول الفيتامينات حتى لا تصاب بنقص في أيِّ نوعٍ منهاكما يوجد أيضًا لهذه الفيتامينات دوراً في نمو الطفل و تطوره و كما من الممكن أن تقلل من خطر ولادة طفلٍ مصابٍ بعيوبٍ خلقية أيضاًحيث أنّ أفضل وقت للبدء بتناول هذه الفيتامينات هو قبل حدوث الحملويعود ذلك إلى أن دماغ الجنين و حبله الشوكيّ يبدآن بالنمو والتطور خلال الشهر الأول من الحمل و من الممكن أن لا تكون الأمّ على علمٍ بأنها حامل في ذلك الوقتأهم الفيتامينات قبل الحمل :
- فيتامين د
- فيتامين ب
- الكالسيوم
- الحديد
