نصائح الاختبارات.. من التخطيط إلى التنفيذ

نصائح الاختبارات، حيث أن فترة الاختبارات هي الأصعب وقتًا للطلاب، حيث يشعرون بالقلق والتوتر، وتصبح الأكثر ضغطًا على الطلاب، لاحساسهم بكثرة المواد، وضيق الوقت، وشعورهم في الرغبة في الحصول على وقت أكبر للمراجعة، ولكن بالتحضير لتلك الفترة وتنظيمها بشكل فعال، تصبح أكثر طمأنينة وهدوء، فهي ثمرة الجهد والتعب طوال الفترات السابقة، ولذلك يجب مرور تلك الفترة بسلام حتى لا تتأثر نفسية الطلاب، ولذلك يجب اتباع بعض نصائح الاختبارات وما قبلها، لكي تساعد في التعامل الفعال مع تلك الفترة. لكي تصبح قادر على دخول الامتحان وانت في أتم الاستعداد يجب أن تتبع بعض نصائح الاختبارات وهي تشمل ما قبل الاختبارات، وأثناء الاختبارات، لتتجاوز تلك الفترة في راحة وهدوء.

نصائح الاختبارات في فترة ما قبل الاختبار

يوجد عدد من نصائح الاختبارات تمكنك من الاستعداد لتلك الفترة وهي

التخطيط والتنظيم الجيد للمرحلة:

تعتبر هذه الخطوة من أهم وأفضل الخطوات في هذه المرحلة، حيث ينبغي وضع جدول زمني واقعي ومنظم للمذاكرة، بحيث يوزع وقتك بين المواد الدراسية المختلفة مع الالتزام به طوال فترة الاختبارات، كما يجب تحديد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق لكل جلسة مذاكرة، مع تحديد عدد الأبواب والفصول الخاصة بكل مادة لتكون الخطة أكثر تنظيمًا، مع مراعاة تخصيص فترات زمنية كافية للراحة والنوم وممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي.

اختيار مكان مناسب للمذاكرة

من أهم نصائح الاختبارات الواجب مراعاتها، هي اختيار مكان هادئ ومريح أثناء فترة المذاكرة لتكون أكثر قدرة على التركيز والاستيعاب، مع الابتعاد عن مصادر التشتت الذهني، كالتلفاز والموبايل وغيرها.

أخذ قسط كافٍ ومنتظم من النوم

يجب أخذ وقت كافي من النوم، فقد ثبت أنه يحسن من أداء الطالب، لذلك أخذ وقت يستغرق من 6 ل 8، وهذا الوقت مناسب، وبعدها يصبح الطالب، قادر على استكمال مذاكرته ومراجعة دروسه.

الالتزام بتغذية سليمة وصحية

من أهم نصائح الاختبارات، لفترة ما قبل الامتحان، هو تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية المتكاملة، فهي تساعد الطالب على زيادة التركيز، والاستمرار في وقت المذاكرة لوقت أطول،والحرص على شرب الماء بكميات كافية.

ممارسة التمارين الرياضية

عند ممارسة التمارين التي تنشط القلب مثل الركض، السباحة، وركوب الدراجات، يمتلئ المخ بالأكسجين، مما يجعله أكثر قدرة على معالجة والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة، حتى السير على الأقدام، رغم أنه يبدو أقل جهدًا، يساعد على تعزيز الشعور الجيد بالمعلومات التي تعلمتها للتو. نصائح الاختبارات

و باتباع تلك النصائح، يكون الطالب أكثر قدرة على المرور من الضغط الواقع عليه، ومع اتباع بعض نصائح الاختبارات أثناء فترة الامتحانات، يصبح الطالب أكثر طمأنينة وهي

حدد مصادر المراجعة

في ليلة الامتحان، قد تجد نفسك أمام الكثير من الأوراق والكتب والمراجعات والملخصات. ابدأ يومك بتنظيم خطتك لما سيتم مراجعته من الكتب وما سيتم تلخيصها من الأوراق. ثم قسّم المذاكرة بين الأجزاء الصعبة والأجزاء العملية مثل حل المسائل أو كتابة مراجعة لإختبار فهمك، وازن في جدول مذاكرتك لليلة الامتحان بحيث يكون ممتلئًا بطريقة ذكية، تضمن لك الاستفادة القصوى من الوقت دون الشعور بالخوف أو الضغط. كلمة السر هنا هي التنويع في المذاكرة وتحديد وقت محدد لكل جزء.

لا تقف طويلًا في جزء صعب

ليلة الامتحان هي ليلة تثبيت وجمع ما حصلته من معلومات طوال فترة الدراسة والمذاكرة، لذا احرص على ألا تضيع وقتك إذا واجهتك جزء صعب أو لم تتعرض له من قبل، فيستهلك وقتك وقد لا تستطيع أن تشحذ تركيزك فيما تبقى لك من مواد.

استخدم عقلك ورتّب ذهنك

يجب مراجعة المعلومات وترتيبها في الذهن ترتيبًا منطقيًا، فيمكنك عمل مراجعة شاملة باستخدام العين، ثم ترتيبه في الذهن بطريقة تجعله يستدعي بعضه البعض، مما يجعل الطالب قادر على رسم صورة كلية شاملة في الاختبارات.

حدد أولوياتك

من أهم نصائح الاختبارات، قبل المذاكرة، حدد أولوياتك داخل المادة بناءً على درجة الصعوبة واليسر بالنسبة لك، واجعل الأجزاء التي تحتاج إلى تركيز عالٍ في بداية كل جلسة مذاكرة، ثم ركّز على ملاحظات أستاذ المادة واستفد من الملخصات التي تساعدك على فهم شامل للمادة، حيث أن وضع الأجزاء الأصعب في بداية كل جلسة يضمن لك استغلال طاقتك وتركيزك بشكل أفضل.

أما بالنسبة للأطفال فعليهم اتباع بعض نصائح الاختبارات التي تحفزهم على إنجاز مهامهم بشكل فعال ومنها

ضمان طريقة المذاكرة المناسبة للطفل.
تنظيم الوقت قبل الامتحانات.
توفير جو مهيأ وملائم للمذاكرة.
عدم الضغط على الطفل في ليلة الامتحان.
البعد عن مشتتات الذهن.

وفي ختام المقال، لابد من التركيز على نصائح الاختبارات لمرور تلك الفترة بكل ضغوطاتها بشكل سليم، مع تحقيق النتائج المرجو تحقيقه. تعرف أيضا:أضرار تدخين السجائر الإلكترونية.. ما سيحدث لجسمك بعد 10 دقائق منها

نصائح الاختبارات.. من التخطيط إلى التنفيذ

نصائح الاختبارات في فترة ما قبل الاختبار

استطلاع رأي

الأكثر قراءة

أحدث المقالات

الطقس