أفادت دراسة جديدة، اليوم الجمعة، أن الجلوس لفتراتٍ طويلة وبشكل مفرطٍ وكبير، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بـ السرطان.

وأوضح تقرير نشر في مجلة “jama network” الطبية، أن هذه دراسة هي الأولى من نوعها، التي تظهر بشكل قاطع ارتباطًا قويًا بين عدم الحركة و السرطان.

السرطان

ونقلت عن الدكتورة، سوزان جيلكريست، قولها إنَّ: “ممارسة نشاط بدني خفيف أو معتدل أو قوي لمدة 30 دقيقة، بدلًا من الجلوس، يمكن أن يقلل من هذا الخطر”.

كما أظهر بحث سابق أن اتباع نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة، وعدم التدخين، من شأنه تقليل خطر الإصابة بــ السرطان.

واعتمدت الدراسة، على آلاف المتطوعين الذين تمَّ تقسيمهم إلى مجموعتين أعطوا الأولى أجهزة تتبع ساعات الاستيقاظ، والثانية أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

ووفقاً للدراسة فإن الأشخاص الذين استبدلوا الجلوس بتمرين رياضي لمدة 30 دقيقة، كالمشي على سبيل المثال، قد قللوا من خطر الإصابة ب السرطان بنسبة 8%.

5 أمراض يمكن أن تحدث لجسدك بسبب الجلوس لفترات طويلة
 
● الاكتئاب والقلق:
 
كشفت الدراسات والأبحاق، أنه كلما زادت فترات جلوسك فى العمل زادت مخاطر إصابتك بالاكتئاب، وكذلك كلما ازدادت حركتك ونشاطك طوال اليوم، أصبحت أكثر سعادة.

● آلام الظهر والرقبة:
 
الجلوس لمدة 4 ساعات مستمرة، يضغط على القرص الرئيسي في أسفل ظهرك.

ما يؤدي إلى عدم قدرتك على الوقوف بطريقة صحيحة أيضاً وحدوث مشكلات بالقرص في رقبتك، وآلاماً فى الظهر والرقبة.

● السمنة والسكري ومشاكل القلب:
 
الجلوس لفترات طويلة يجعلك تحرق عددًا أقل من السعرات الحرارية، وقد تنخفض قدرة هرمون الأنسولين على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا عند الجلوس لفترات طويلة.

كما قد يرتفع مستوى الكولسترول وعلامات الالتهاب.

● ضعف العظام:
 
الحركة مفيدة لصحة العظام، لأنها تجدد الأنسجة العظمية القديمة بأخرى جديدة، وعندما تجلس كثيرًا، يستبدل الجسم كمية أقل مما يخسره من الأنسجة.

مما يؤدي إلى عظام هشة وخطر أكبر لحدوث هشاشة العظام ، خاصة مع تقدمك في السن.

●جلطات الدم:
 
تدفق الدم البطيء في الساقين من نمط الحياة الخامل والجلوس لفترة طويلة، مع مستويات أقل من البروتينات التي تمنع تجلط الدم، يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.