كيفية تحضير قشر البرتقال المغلي في المنزل
يعد شرب قشر البرتقال المغلي من العادات الصحية التي قد يغفلها الكثيرون، رغم احتوائه على العديد من الفوائد الصحية الفعّالة بفضل مكوناته الغنية من العناصر الغذائية والمركبات النباتية. تشمل هذه الفوائد الفلافونويدات والزيوت العطرية والفيتامينات، وخاصة فيتامين C، التي تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام. وفقًا لما ذكره موقع "Healthline"، إليك أبرز فوائد شرب قشر البرتقال المغلي:- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: قشر البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الإمساك. كما يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات بفضل خصائصه المهدئة للمعدة.
- تعزيز صحة القلب: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الهسبيريدين، يساهم قشر البرتقال في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب بشكل عام.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار: يُساعد قشر البرتقال المغلي في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقوية المناعة: يحتوي القشر على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحارب العدوى، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل فعال.
- تنظيم ضغط الدم: يساعد القشر المغلي بفضل محتواه من البوتاسيوم على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة الجلد: نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، يساهم القشر في تحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد، مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا وصحة.
