قبل دخول موسم البرد.. إليك 7 نصائح هامة للعناية بالبشرة

يمكن أن يتسبب انخفاض درجة الحرارة والرياح خلال الخريف والشتاء في جفاف البشرة، لذلك من المهم جداً العناية بها بانتظام لمنع حدوث ذلك والحصول على بشرة مريحة قدر الإمكان.

– نصائح هامة للعناية بالبشرة

أول شيء يجب مراعاته عند العناية ببشرتك في الطقس البارد هو أنه عليك حمايتها من أشعة الشمس، “لا تقل أهمية عن القيام بذلك خلال فصل الصيف، حيث أن تأثير الشمس على الجلد ينتج عنه ضرر تراكمي، وبالتالي، على الرغم من أن شدة الأشعة تكون أكبر في الصيف، فمن الضروري أيضاً حماية نفسك في الشتاء”.

وتعليقاً على ما سبق، قال عضو الأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية والأمراض الجلدية: “إن القول بأن الجلد له ذاكرة هو قول صحيح تماماً، وبالتالي فكلما قمنا بحماية أنفسنا، سنعتني به أكثر”.

ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي البرد والرياح أيضاً إلى جفاف الجلد أو حتى تفاقم بعض الأمراض، مثل الأكزيما، فمن المهم جداً ترطيبه بشكل صحيح لتقليل فقد الماء من الجلد وبالتالي عدم المعاناة”.

يقول الخبير رويز في حالة وجود مشكلة معينة تزداد سوءًا خلال فصل الشتاء، وسيكون من الضروري استخدام كريم محدد “يوجهه طبيب الأمراض الجلدية”.

– 7 نصائح أساسية للعناية بالبشرة:

إليك قائمة تضمّ النصائح الرئيسية للحصول على بشرة مثالية خلال فصل الشتاء:

1- رطب البشرة يومياً وعدة مرات في اليوم

هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نوع من الأمراض الجلدية (التهاب الجلد التأتبي، الصدفية …).

ويساعد المرطب المناسب (على أساس اللانولين واليوريا وما إلى ذلك) في الحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الشتاء.

2- تجنب غسل اليدين المفرط

يعد التهاب الجلد الذي يصيب ظهر اليدين سبباً متكرراً للجفاف في هذا الوقت من العام، خاصةً عند الأشخاص الذين يغسلونها بشكل متكرر لأسباب تتعلق بالعمل.

ولتجنب ذلك، يجب تشجيع استخدام القفازات والكريمات ذات التأثير الحاجز.

3- لا تستخدمي المنتجات الغير موثوقة طبياً لغسل الوجه والجسم

اختر المنتجات الناعمة والمختبرة من قبل أطباء الجلدية، وتجنب الاستحمام بماء شديد السخونة أو شديد البرودة .

الحد المثالي هو الماء الفاتر وعدم الاستحمام أكثر من مرة في اليوم، لأن ذلك سيزيد من جفاف الجلد.

4- ترطيب الشفاه وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية

تعاني الشفتان كثيراً في الشتاء، حتى إذا كان لديك بعض التغييرات الأساسية (التهاب الشفة التأتبي، الشعاعي …).

لا تنسى ارتداء النظارات الشمسية والحماية اليومية من الشمس أيضاً في فصل الشتاء، خاصةً في المناطق التي يتساقط فيها الجليد، حيث إنها تعكس 80٪ من الإشعاع الشمسي.

5- ارتدِ قفازات وملابس دافئة

خاصةً هؤلاء المرضى الذين يعانون من الحساسية تجاه البرد والذين يعانون عادة من التورم (تورم الأصابع) أو ظاهرة رينود (الأصابع الباردة التي تتحول إلى اللون الأبيض والأزرق والأحمر).

وتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، لأن هذا يزيد من احتمالية ظهور الشعيرات الدموية المتوسعة (توسع الشعيرات الدموية أو الأوردة العنكبوتية) على الوجه (خاصة الخدين).

6- اعتني بالطعام

زيادة استهلاك فيتامين سي ومضادات الأكسدة، ولا تنس أن تشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً.

7- تجنب التبغ والكحول

لأنهما لهما تأثير سلبي على صحة بشرتنا، مما يؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الكحول إلى تفاقم تمدد الشعيرات الدموية في الوجه.

تابع المزيد:

))السكر المستتر..خبيرة تغذية روسية تحذر منه مبيّنة الأطعمة المحتوية على نسبة عالية منه

)) علماء يحذرون من عادة قد تؤدي للإصابة بالسرطان.. ويوصون بتجنب تناول بعض المواد الغذائية