كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة
بحسب الكلية الأمريكية لأطباء التوليد والأمراض النسائية فإنّ الأم تكتسب من ٥ إلى ١٨ كغم من الوزن خلال فترة الحمليتم التخلّص من بعضهم بعد نزول الطفل والسائل الأمينوسي والدم والسوائل الآخرى، حيث تسعى الأم فيما بعد إلى التخلّص من الكرش المتكوّنوهناك العديد من الطرق التي تُعنى بكيف تستعيدين شكل بطنك الطبيعي بعد الولادة ومنها:- الرضاعة الطبيعية.
- شرب الماء الفاتر مع الليمون والعسل صباحاً.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة لعضلات البطن بعد استشارة الطبيب.
- الإستلقاء على الظهر ووضع القدمين على الأرض وثني الرجلين.
- رفع البطن والحوض بعيدًا عن الأرض. شدّ منطقة المؤخرة مع الثبات على هذه الوضعية لمدة ٥ ثوانٍ.
- تناول الطعام الصحي ومما يزيد الوضع سوءًا هو تناول الحلويات وأطعمة الوجبات السريعة.
