صيام الحامل في رمضان

حالات تمنع صيام الحامل في رمضان

نصائح لـ صيام الحامل في رمضان 

• يجب على المرأة الحامل تجنب شرب المنبهات مثل القهوة، و الشاي، و المشروبات الغازية التي تتسبب في إدرار البول الذي يؤدي إلى الجفاف.
• تناول الأطعمة الغذائية مثل البروتينات، الفيتامينات، الكالسيوم، الألياف، الكربوهيدرات، الأملاح، المعادن.
• الحرص على اتباع المرأة الحامل نظام غذائي صحي و متوازن من خلال الحصول على كافة العناصر الغذائية خلال فترة الإفطار
• شرب المرأة الحامل كميات كافية من الماء من ثمانية إلى عشر اكواب يوميًا لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.
• أن تبدأ المرأة الحامل وجبة الإفطار بكوب من الحليب و بعضًا من التمر
• يجب على المرأة الحامل تناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والدجاج، والسمك
• تجنب الاستخدام المفرط للتوابل والملح عند الطهي و الابتعاد عن الأطعمة الدهنية
• المحافظة على برودة الجسم و ذلك لتجنب حدوث الجفاف السريع
• تجنُّب المشي لمسافات طويلة أو حمْل أشياء ثقيلة و الابتعاد عن أيِّ نشاط قد يُسبِّب الإرهاق.
• تجنُّب العصبية و التوتُّر
• الراحة والاسترخاء بعد وجبة الإفطار والتحرك قليلاً قبل النوم.
• تناول المرأة الحامل وجبات صغيرة ومتعددة بين الإفطار ووجبة السحور وتفادي الحلويات والاكثار من تناول الخضروات والفاكهة و العصائر الطازجة
• كما يجب عليها تجنب شرب بعض العصائر الطازجة المحضرة من مصادر غير موثوقة والحرص من تناول البراعم النيئة غير المطبوخة مثل الفول والبقوليات الاخرى وغير ذلك
• يجب على الحامل الابتعاد عن الأطعمة المالحة و على رأسها المخللات حيث أنها زيادة الملح  تتسبب في الإصابة بتسمم الحمل لذلك من الافضل تناول الملح بكميات معقولة و قليلة أثناء الحمل

الاعراض التي يجب على المرأة الحامل التوقف عن الصيام فور حدوثها

• حمى وصداع
• الغثيان أو القيء.
• تغيير في حركات الطفل كما لو كان الطفل ايضا لا يتحرك
• حدوث تقلصات مؤلمة
• و الدوارن أو الإغماء أو التعب الشديد
• الشعور بالعطش الشديد و فقدان الوزن