تعرف على حمض التربتوفان واستخداماته وأضراره الشائعة

التربتوفان هو أحد الأحماض الأمينية المهمة لإنتاج البروتينات في الجسم، وهو الحمض الأميني الوحيد المسؤول عن إنتاج بعض الهرمونات، مثل: السيروتونين، والميلاتونين .

أضرار التربتوفان:

الأضرار الشائعة

من الأضرار الشائع حدوثها عند استهلاك مكملات التربتوفان هي الأضرار المعوية، ومنها ما يأتي:

حدوث حرقة في المعدة، الشعور بألم في المعدة، الغثيان والتقيؤ، التجشؤ، الإسهال، فقدان الشهية.

ومن الأضرار الأخرى الشائعة عند تناول التربتوفان ما يأتي:

أضرار التربتوفان: الخطيرة

قد تكون الأضرار الجانبية الخطيرة عند الحصول على مكملات التربتوفان نادرة ولكنها ممكنة الحدوث وتشمل ما يأتي:

ضعف في عضلات الجسم، وإرهاق غير مبرر، وعدم وضوح في الرؤية، والدوار أو الشعور بالدوخة.

أضرار التربتوفان: الجرعة الزائدة

قد تحدث هذه الأعراض عند أخذ جرعة عالية من مكمل التربتوفان بمفرده أو عند أخذ التربتوفان مع أدوية أخرى محفزة لإنتاج السيروتونين، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب.

أضرار شائعة

ومن هذه الأضرار ما يأتي:

الانفعال والإثارة الزائدة، والارتعاش والارتباك، وضعف في تنسيق حركات الجسم، والحمى، والإسهال.

أضرار أخرى

في بعض الحالات النادرة عند دمج التربتوفان مع الأدوية المحفزة للسيروتونين قد يسبب تحفيز السيروتونين المفرط ما يسمى بمتلازمة السيروتونين (Serotonin syndrome) التي يصاحبها أعراض، مثل: الهذيان، وارتفاع حرارة الجسم، والرمع العضلي، والغيبوبة.

اقرأ أيضاً : مخاطر تضخم القلب وأعراضه الشائعة وأبرز الأسباب إليك التفاصيل

الجرعة الآمنة من التربتوفان

التوصية اليومية من التربتوفان التي يجب الحصول عليها من الطعام تعادل 250-425 ملليغرام يوميًا.

في حين أن الجرعة اللازم أخذها من مكملات التربتوفان تختلف من شخص لآخر تبعًا لسبب وصفه وتركيزه وعدد مرات تناول المكمل يوميًا والوقت المسموح بين الجرعات، لذلك التزم بالجرعة الموصوفة لك من قبل طبيبك وأقرأ التعليمات الموجودة على العبوة ولا تقم بتغيير الجرعة من تلقاء نفسك.

اقرأ أيضاً : فطريات الأمعاء لدى الرضع.. أسبابها وأعراضها وكل ما عليك معرفته