كيف تبني عضلات الطفل وتنمي النشاط البدني عنده

قد تتساءل كيف سيكون لطفلك عضلات قوية وجسم سليم . فيما يلي بعض الخطوات لمساعدة طفلك على تطوير المستوى المناسب للعضلات:

الطريقة الأولى – إعطاء الأطفال وقتًا للنوم على بطنهم حتى تقوي عضلات الطفل.

يعتقد الخبراء أن وضع طفلك على بطنه لبضع دقائق يوميا اعتبارا من الأسبوع الرابع هو أفضل مساعدة لنمو عضلاته.

عندما يستلقي الأطفال على بطنهم ، فإنهم يحاولون سحب أنفسهم ببطء وهذا لا يؤدي فقط إلى تطوير عضلات البطن، ولكن أيضا أسفل الظهر والرقبة وعضلات اليد

يعد تطوير هذه العضلات ضروريا لجميع الحركات تقريبا ، بدءا من .قلب الجسم وتحريك الرقبة والدحرجة والجلوس والزحف والمشي.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا ؟

تماما كما هو الحال مع نظام التمرين ، من الأفضل أن تبدأ ببطء

ابدئي بوضع طفلك على بطنه لبضع دقائق في اليوم واجعليه يدير رأسه تدريجيا من خلال عرض صور مختلفة .

وقريبا سيتمكن طفلك من الاستلقاء على بطنه لفترات أطول ، والإمساك برأسه والزحف .

انه .ينمو الشيء الآخر الذي عليك القيام به هو ؛

الطريقة الثانية – التدليك بالزيت

للتدليك بالزيت فوائد عديدة من أهمها أنه يقوي عضلات الطفل، وعظامه

أولاً ابدأ بتدليك جسم طفلك منذ الولادة
قم بتدليك طفلك برفق في شهرين في البداية ، ثم يمكنك التدليك ببطء مع الضغط حسب رد فعل طفلك.

الضغط قليلاً إلى تقوية عضلات طفلك وعظامه سيؤدي عندما يبدأ طفلك في المشي ، يبدأ في أن يصبح أكثر نشاطا وأكثر حيوية .

نوصي بالألعاب الخارجية والداخلية التي ستساعد في نمو .جسم طفلك وصحته العامة

الطريقة الثالثة – ألعاب خارجية وداخلية.

يجب دائما إدارة هذه الألعاب بواسطة شخص بالغ أو يفضل من قبل الوالدين .

الألعاب الخارجية التي نوصي بها :

ألعاب .الكرة

رمي …… امسك

اختبئ وابحث

اتبع القائد ،

تمارين مثل النقر على إصبع القدم،

رمي الكرة والتقاطها وضربها

و ألعاب الحلقة

الألعاب الداخلية

عندما لا تتمكن من اصطحاب طفلك إلى الخارج لسبب ما ، يمكنك .تجربة الأنشطة التالية في المنزل

شغل الموسيقى والرقص

والعب مع طفلك تمارين التنصت على إصبع القدم ،

وتمارين الكتف ،

والانحناء إلى الأمام ،

والانحناء الأيمن والأيسر .

دع طفلك يسحب ويدفع ويلعب بسيارته .

أعطه لعبة ليركبها كنت ستزور أحد الجيران ، خذ هذا أيضا
ساعدها في صعود الدرج إلى أعلى مستوى ممكن
لفة على السجادة معا
النشاط البدني ضروري لنمو عظام طفلك وعضلاته ، فهو يساعد في القضاء على فكرة أنه يحاول لا شيء . إذا كان طفلك نشيطا بدنيا ، فسيستمتع أكثر وينام بشكل أفضل

اقرأ أيضاً:

))التنمر لدى الأطفال وكيفية حماية أطفالنا منه بالمدرسة لجميع المراحل

اقرأ أيضا:

)) شاهد: العثور على مومياء مرعبة عمرها 800 عام