لتجنب ظهور الشيب في مرحلة الشباب.. إليك عدة طرق بسيطة

كشفت خبيرة مختصة في أمراض الحساسية والمناعة و الأمراض الجلدية والتناسلية، عن عدة طرق بسيطة يمكنها أن تجنبنا ظهور الشيب في مرحلة الشباب.

- طرق بسيطة لتجنب ظهور الشيب في مرحلة الشباب

وفقاً لصحيفة "إزفيستيا" الروسية، فإن الأخصائية سفيتلانا توربوفسكايا، ذكرت أن سبب ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة قد يكون وراثياً أو من أمراض المناعة الذاتية، إذ أشارت إلى أن صبغة الميلانين تعطي لونا للشعر، أي أن الشعر الرمادي يفتقر إلى الميلانين.

وقالت الصحيفة نقلاً عن الأخصائية: "إنه وفقاً لدراسة نُشرت نتائجها في مجلة "Nature Communications"، يرتبط ظهور الشيب مبكراً بالحمض النووي، حيث تمكن العلماء في هذه الدراسة من تحديد الجين الأول المرتبط بالشيب وهو IRF4، الذي يلعب دوراً مهماً في إنتاج الميلانين".

وأوضحت الأخصائية حسب ما نقلته الصحيفة، أن أجيال بعض العوائل تعاني من الشيب المبكر، وهذا ليس مرضاً، وإنما يشير إلى أنهم وراثياً لا يمكنهم إنتاج صبغة الميلانين بالكمية المطلوبة. 

وبحسب دراسة أجراها علماء جامعة هارفارد، فأن الجهاز العصبي الودي المرتبط بالاستجابة للتهديدات الخارجية، هو مسؤول عن بصيلات الشعر غير المصبوغة، وهذا ما يساهم في ظهور الشيب.

وبهذا الخصوص، قالت الأخطائية: "لتجنب ظهور الشيب مبكراً، يجب التقليل من مستوى الإجهاد، كما أن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر في ظهور الشيب، وذلك لأن نقص فيتامين В12 والحديد والزنك وفيتامين D3 يؤدي إلى نقص صبغة الميلانين في الشعر".

وهنا ذكرت أن الخبراء ينصحون بإضافة الجوز واللحوم الخالية من الدهون والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة إلى النظام الغذائي".

وأشارت الأخصائية إلى أن بعض الدراسات تربط ظهور الشيب المبكر بأمراض المناعة الذاتية، وفي بعض الحالات يظهر الشعر الرمادي نتيجة الإصابة بالبهاق وأمراض الغدة الدرقية ومتلازمة ويرنر وفقر الدم الخبيث.

ولتجنب ظهور الشيب مبكراً تنصح الأخصائية بالإقلاع عن التدخين وتحسين النظام الغذائي، فيجب تناول الفواكه والخضار يومياً وكذلك المنتجات الخالية من الدهون والغنية بالبروتينات، لأنها تزود الجسم بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة بصيلات الشعر وخاصة فيتامين В12 وفيتامين С التي تساعد الجسم على إنتاج صبغة الميلانين. كما يجب تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك للحفاظ على لون الشعر الطبيعي.

اقرأ أيضا:

))لدرء مشكلة الشعر المتساقط.. إليك مجموعة نصائح بسيطة

)) تعرف إلى متلازمة "ممسحة الشعر" ..100 شخص فقط حول العالم مصاب بها