أساسيات هذا الرجيم " ريجيم قاسي جدًا "
أساسيات هذا الريجيم القاسي والغريب هو تناول التفاح فقط بالأسبوع الأول : يكون هناك وجبات بالأسبوع الكامل موزعة على 5 باليوم الكامل هو تناول التفاح فقط. وبحسب الأطباء فإنّ ذلك سيكون له نتائج مذهلة وخبراء التغذية يصفونه لأصحاب السمنة الزائدة وكثيرًا ما توصف الأطباء هذا الريجيم القاسي، لأصحاب السمنة الزائدة. الأسبوع الثاني: يمكن إضافة الدجاج المسلوق لوجبات التفاح على ألا تزيد عن وجبتين باليوم سواءً مشوية أو مسلوقة لكن لا مقلية. الأسبوع الثالث: تفاح وسمك مشوي فقط كما ولا تزيد وجبات النهار عن وجبتين سمك إضافة للتفاح.
ممنوعات هذا الرجيم
- يمنع تناول أي أطعمة دهنية أو لحوم
- يمنع تناول الشاي والقهوة
- يمنع تناول أي حلويات مهما كان نوعها
- الإرهاق أو التوتر الزائدين
- قلة النوم حيث يجب أن تكون ساعات النوم سيدتي لا تقل عن 6 ساعات يوميًا كحد أدنى
- يسمح بتناول العصائر الطبيعة " جوافة أو برتقال أو جزر " دون أي سكر وأن تكون من عمل اليد.
- الإكثار من الماء عند الجوع.
- تقليل السهر.
- الرياضة الخفيفة غير المؤذية
فوائد هذا الرجيم
أكّد الخبراء أنّ تفاحة واحدة تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية، وهذه الكمية مناسبة للغذاء الصحي وإنقاص الوزن، كما وتحتوي التفاحة الواحدة على 0.45 غرام من البروتينات، و 0.23 غرام من الدهون وأيضًا عل 32.85 غرام من الكربوهيدرات ومنه للتفاح فوائد هامة منها، تظهيـر السموم من الجسم، وأيضًا تغني التفاحات من الرياضة لكونها تحرق السعرات الحرارية. وللتفاح أيضًا فوائد في منع الإصابة بالسموم أو أضرار الكولون لاحتوائه على الألياف ومادة تسمى البكتين، وأيضًا التفاح غني بالسليلوز الصحي والمفيد في الغذاء وإنقاص الوزن. [divider style="solid" top="20" bottom="20"] تابـــــــع أيضًا: فوائد الثوم كثيرة في الوقاية لكن هل هي الدواء لكورونا؟ تابـــــــع أيضًا: فوائد جماليّة مذهلة للخميرة الفورية على البشرة.. خلطات بسيطة ونتائج فعالة تابـــــــع أيضًا:رجيم كوري قاسي فعال ستظهر النتيجة خلال 7 أيام
