مكونات صوص المندي الحار
| سبع حبّات من البندورة الطازجة. |
| ملعقتين من دبس البندورة . |
| 4 قرون من الفلفل الاخضر او الاحمر الحار |
| ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة. |
| ملعقة صغيرة من الملح. |
| فصّان من الثوم. |
| حبة واحدة من الليمون المعصور |
- مدة التحضير :10 دقائق
- يكفي ل4 أشخاص
| الطاقة | 22.0 سعرة حراريّة |
| البروتين | 0.80 غرام |
| الدهون | 0.00 غرام |
| الكربوهيدرات | 4.80 غرام |
| الألياف | 1.6 غرام |
| السكريات | 3.20 غرام |
| الكالسيوم | 0.0 ملليغرام |
| الحديد | 0.29 ملليغرام |
| الصوديوم | 4.0 ملليغرام |
اقرا المزيد
تيست
منذ 11 شهر
