آخر الأخبار

عودة التوترات مع «قسد» في أبو حمّام وعمليات أمنية متزامنة في اللاذقية • بعد نفي مجلس السيادة السوداني مفاوضات مع الدعم السريع.. مستشار ترامب يعلق • تستهدف الإخوان المسلمين.. ثلاث دول أوروبية تعلن عن تحرك • وقف النار في غزة على المحك… إسرائيل تتهم حماس بالمناورة بملف الجثامين • عملية أمنية واسعة في ريف إدلب تطال معسكرا يضم مقاتلين فرنسيين • وزير الدفاع الإسرائيلي يتوعد قادة حركة حماس •

ملفات ساخنة

الانتخابات العراقية اتفاق غزة الجيل زد السودان

بيتكوين: 113,583.38 الدولار/ليرة تركية: 41.97 الدولار/ليرة سورية: 11,008.74 الدولار/دينار جزائري: 130.21 الدولار/جنيه مصري: 47.60 الدولار/ريال سعودي: 3.75

قصص الأخبار

سوريا

مصر

ليبيا

لبنان

المغرب

الكويت

العراق

السودان

الاردن

السعودية

الامارات

فلسطين

الصحة رجيم وأنظمة غذائية

ما هي كمية السكر المسموح بتناولها يوميًا ؟

نشر في 05 يونيو, 2020 | 366 مشاهدة | وكالة ستيب نيوز

يعد السكر من المواد التي تمد الجسم الإنسان بالطاقة، إلا أن تجاوز كمية السكر المسموح بتناولها يوميًا قد تعرض الإنسان إلى مخاطر صحية، تظهر آثارها على المدى البعيد.

كمية السكر المسموح بتناولها

ولمعرفة معدل السكر التي يحتاجها الجسم في اليوم، أفادت جمعية القلب الأمريكية، أن معدل السكر للرجال يكون 150 سعر حراري في اليوم، بما يعادل 37.5 غرام أي 9 ملاعق سكر.وللنساء، 100 سعر حراري في اليوم، أي 25 غرام، بما يعادل 6 ملاعق من السكر.ويمكن التقليل من السكر في الطعام عن طريق الحد من تناول المشروبات الغازية التي تؤدي إلى ضرر دون داعي، فجسم

stepvideograph.net/2019/12/27/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d8%aa%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d8%b5%d9%86%d9%81%d8%a7%d9%8b-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a1-%d9%8a%d9%86%d9%85%d9%8a-%d8%b3/">الإنسان ليس بحاجة للمزيد من السكريات المضافة، كذلك عصائر الفواكه المصنعة والتي تحتوي على نفس نسبة السكر الموجودة في المشروبات الغازية.كما عليك أن تقلل من استهلاك الحلويات والمنتجات المخبوزة، مثل الكوكيز والكعك، فهي ملئية بالسكر والكربوهيدرات، والفواكه المعلبة التي تحتوي على شراب السكر، وتناول الفواكه الطازجة في المقابل.

أنواع السكر

ولمعرفة الفرق بين أنواع السكر، فقد ذكر موقع "dailymedicalinfo" أنه من الضروري معرفة الفرق بين السكر الطبيعي والسكر المضاف الذي يضاف إلى الطعام، والسكر الطبيعي الموجود في الفاكهة والخضار.فالأطعمة التي تحتوي على المياه والألياف والمغذيات المختلفة بشكل طبيعي تكون جيدة، أما السكريات المضافة فهي تلك التي تضاف إلى الأطعمة، والتي تكون مثل السكروز أو شراب الذرة عالي الفركتوز.

استطلاع رأي

إذا تأجلت الانتخابات البرلمانية في العراق.. برأيك ماذا قد يكون السبب؟

الطقس

دمشق

25°C

غائم جزئي

بيروت

25°C

غيوم متفرقة

القاهرة

28°C

غائم جزئي

بغداد

29°C

سماء صافية

عمّان

25°C

غائم جزئي

الوسوم: السكري السكر مرض السكر كمية السكر المسموح بها يوميا كمية السكر التي يحتاجها جسمك الكمية التي يحتاجها الجسم من السكر مضار السكر السكر عالي علاج السكر فوائد السكر السكر مرتفع كم احتاج من السكر يوميا حاجة الجسم للسكر حاجة الجسم من السكر علاج السكري كميه السكر المطلوبه يوميا كميه النشويات لمرضى السكر الحلويات والسكري هل تعلم.. ماهي كمية السكر التي يحتاج لها الجسم الطبيعي يومياً؟ كم احتياج الجسم للسكر باليوم تكميم ماهي الكميه التي يحتاجها الجسم من السكر يومياً الكمية القصوى للحلويات في الجسم

ما هي كمية السكر المسموح بتناولها يوميًا ؟

كمية السكر المسموح بتناولها

أنواع السكر

استطلاع رأي

الأكثر قراءة

أحدث المقالات

الطقس