آخر الأخبار

عودة التوترات مع «قسد» في أبو حمّام وعمليات أمنية متزامنة في اللاذقية • بعد نفي مجلس السيادة السوداني مفاوضات مع الدعم السريع.. مستشار ترامب يعلق • تستهدف الإخوان المسلمين.. ثلاث دول أوروبية تعلن عن تحرك •

ملفات ساخنة

الانتخابات العراقية اتفاق غزة الجيل زد السودان

بيتكوين: 113,195.65 الدولار/ليرة تركية: 41.97 الدولار/ليرة سورية: 11,008.74 الدولار/دينار جزائري: 130.21 الدولار/جنيه مصري: 47.60 الدولار/ريال سعودي: 3.75

قصص الأخبار

سوريا

مصر

ليبيا

لبنان

المغرب

الكويت

العراق

السودان

الاردن

السعودية

الامارات

فلسطين

الصحة رجيم وأنظمة غذائية

وجودها خطر في النظام الغذائي.. 6 مواد يجب استبعادها لتحافظ على صحتك

نشر في 08 يوليو, 2020 | 364 مشاهدة | وكالة ستيب نيوز

كشفت خبيرة تغذية روسية عن المواد الغذائية التي يجب استبعادها من النظام الغذائي لتجنب المشكلات الصحية التي تسببه.

استبعدها من النظام الغذائي

وقالت الدكتورة أولغا ديكر، "قبل كل شيء من الضروري التخلي عن المنتجات قليلة الدسم، والتي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والنشا والسكر والمحليات، مما يزيد من السعرات الحرارية بشكل كبير".وأوصت الدكتورة بشراء "منتجات طبيعية تحتوي على نسبة دهون 3-2.5 بالمئة"

net/2020/01/02/%d9%85%d8%a7%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9/">كبديل عن المواد التي يجب استبعادها.

بدائل

وأوردت عبر حسابها في إنستغرام، "أنصح بشرب الماء العادي أو الشاي العشبي بدلًا من المياه الغازية، على سبيل المثال، يحتوي 200 مل من كوكاكولا على ستة ملاعق كبيرة من السكر، السكر الزائد يعني زيادة الوزن".إضافة إلى ذلك، نصحت بالابتعاد عن رقائق "الشيبس"، لأنه "مزيج فريد من الأصباغ ومعززات النكهة والدهون والكربوهيدرات، وهي فريدة من نوعها في ضررها"، في نفس الوقت، الخبز ليس أقل ضررًا.وحذرت الخبيرة أولغا من أن "الفطائر والخبز الأبيض تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم، الغلوكوز، مما يؤثر على مستوى الغلوكوز في الدم، وتؤدي زيادة الأنسولين إلى تحويل الغلوكوز الزائد إلى الدهون".كما نصحت بالتخلي عن النقانق والسجق، لأنها تحتوي على الكثير من الملح والملونات والمواد الحافظة.

استطلاع رأي

إذا تأجلت الانتخابات البرلمانية في العراق.. برأيك ماذا قد يكون السبب؟

الطقس

دمشق

27°C

سماء صافية

بيروت

25°C

غيوم متفرقة

القاهرة

28°C

غيوم متفرقة

بغداد

31°C

سماء صافية

عمّان

25°C

سماء صافية

الوسوم: مواد غذائية النظام الغذائي مواد غذائية أساسية النظام الغذائي النباتي أساسيات النظام الغذائي النباتي الريجيم الممتاز الريجيم المثالي عبر الماء أفضل نوعيات الريجيم وجودها خطر في النظام الغذائي تجنب المشكلات الصحية المشكلات الصحية منتجات قليلة الدسم منتجات طبيعية

وجودها خطر في النظام الغذائي.. 6 مواد يجب استبعادها لتحافظ على صحتك

استبعدها من النظام الغذائي

بدائل

استطلاع رأي

الأكثر قراءة

أحدث المقالات

الطقس