تتميز فترة عيد الأضحى بقصرها، حيث أنها تنقضي بسرعة ولكن خلال هذه الفترة تكثر الزيارات العائلية التي تكثر فيها الضيافة والحلويات.
لذلك حاولوا ألا تخسروا رشاقتكم بهذه الأيام لأنكم ستعانون كثيراً لتعودوا لطبيعتكم، فضلاً عن الاضطرابات التي ستعاني منها أنظمتكم الغذائية.
- 6 نصائح هامة لتفادي السمنة خلال عيد الأضحى
سأذكر هنا عدة نصائح بسيطة نستطيع أن نكفل من خلالها الحفاظ على رشاقتنا ونظامنا الغذائي هي:
1- تجنب الإسراف في الطعام.
2- المحافظة على مواعيدنا المحددة في تناول الطعام.
3- المواظبة على ممارسة رياضتنا المفضلة لنحرق ما تراكم في جسمنا من شحوم ودهون.
4- نحاول أن نشرب الكثير من الماء بدلاً من العناصر الغنية بالسكريات.
5- لا نلبي أي دعوة للطعام ونحن جائعون بل نحافظ على انتظام مواعيد طعامنا وحجمها أيضاً.
6- علينا أنّ نتذكر جيداً بأن هذه الفترة قصيرة جداً وسنعود لما كنا عليه لذا لا نفرط في رشاقتنا في ظرف يومين .
[caption id="attachment_308835" align="aligncenter" width="610"]
net/nfiles/2020/07/45656.jpg" alt="نصائح هامة.. حافظ عليها في عيد الأضحى" width="610" height="318" /> نصائح هامة.. حافظ عليها في عيد الأضحى[/caption]
