للحصول على الجسم مشدود
يعد الحصول على الجسم مشدود ورشيق هدف الرجال والنساء، لذلك دائمًا الجميع يبحث عن أسرع وسيلة للحصول على جسم مشدود ورشيق، نظرًا لتزايد كميات الطعام الدسمة والإبتعاد عن الرياضة لذلك تزايدت نسبة البدانة حول العالم.
بعد أن يحصل الشخص على جسم رشيق وونحيف تظهر مشكلة عند بعض الأشخاص وهي ترهل الجلد، وهذه الحالة لها تأثير سلبي على الشخص وعلى نمط حياته ونفسيته وتفقده فرحة فقدان الكيلو غرامات الزائدة.
أسباب ترهل الجلد
معروف أن الجلد يتألف من عدة طبقات والطبقة العميقة للجلد هي الطبقة التي تمد الجلد بالكولاجين والأيلاستين المسؤولان عن توفير القوة والمتانة للجلد وعندما تتوسع المسام لتفسح المجال للدهون المحروقة هذا الأمر يؤدي إلى تلف الألياف المكونة للجلد والكولاجين والأيلاستين لايعودان لوضعهما الطبيعي.
متى يترهل الجلد
1- عندما نبقى لفترة طويلة تحت رحمة البدانة. 2- العمر كلما تقدم العمر يزيد الترهل نتيجة قلة الكولاجين. 3- الوراثة تلعب دور أيضًا في ترهل الجلد. 4- التعرض بكثرة وباستمرار لأشعة الشمس. 5- التدخين أيضًا سبب من أسباب ترهل الجلد. سنتعرف على ثلاث طرق للتخلص من ترهل الجلد وشده.الطريقة الأولى
هي الطرق الطبيعية مثل:
1- تمارين المقاومة التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية. 2- تناول الكولاجين ويتوفر بالصيدليات بأشكال كثيرة وله شكل طبيعي يوجد في العظام. 3- تناول عناصر غذائية تعزز الكولاجين بالجسم ومنها فيتامين ج يحمي من أشعة الشمس، أحماض أوميغا ٣ تفيد في زيادة مرونة الجلد.
الطريقة الثانية (التمارين الرياضية)
للحصول على جسم رشيق ومشدود عن طريق الرياضة هناك خمس تمارين تعد المهمة في شد ترهل الجلد.التمرين الأول
هو تمارين الأحماء وهي عبارة عن تهيئة الجسم والعضلات للتمارين الأكثر شدة ومنع حدوث أي شد عضلي.
