استخدم النعنع منذ القدم في الوصفات العلاجية والشعبية وخاصة تبك التي تتعلق بالجهاز الهضمي وكذلك الجهاز التنفسي، واستخدم أيضاً كمهدئ وكمسكن، وقام العلم الحديث بتقديم دراسات كثيرة تثبت فوائد هذا النبات المنيز برائحته العطرية القوية لصحة الإنسان.

فوائد النعنع

يحتوي النعنع على فوائد صحية كثيرة بسبب المواد الغذائية التي يحتويها كما انه يمتاز بسهولة زراعته.

-معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي

حيث يتمكن النعنع من علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال الآتي:
أثبتت الأبحاث العلمية أن النعنع يعمل على زيادة إفراط ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.

يعتبر النعنع فاتحاً للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من الأطباق.

أثبتت الدراسات أن له دور فعال في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.

ومن فوائد النعنع أنه مهدئ لآلام المغص وكذلك مهدئ لتشنجات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة ويساهم في التخلص من نفخة البطن كذلك.

وهو مطهر ومعقم ومضاد لكافة أنواع الالتهابات.

ويعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة الرائحة الكريهة للفم ومنعش للنفس.

ويعمل النعنع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان ولهذا السبب يستخدم في معجون الأسنان وغسول الفم.

يساعد على محاربة الأمراض التي تنتقل بالعدوى عن طريق الفم.

اقرأ أيضاً:

يرفع المناعة ويحارب الأمراض تعرف على فوائد البصل الأخضر

-علاج اضطرابات الجهاز التنفسي

هناك العديد من فوائد النعنع الصحية الخاصة بعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويتمثل ذلك في:
تساعد أوراق النعنع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين تسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.

يساهم النعنع في علاج مرض السل.

يمتلك هذا النبات خصائص علاجية تساهم في تخفيف أعراض الربو، حيث يمتلك النعنع رائحة قوية جداً وواخزة تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل في صناعة أجهزة الاستنشاق.

يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.

له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.

– مسكن للآلام

يساعد النعنع على تسكين الآلام والأوجاع وبشكل خاص آلام الجهاز الهضمي والمعدة والعضلات وكذلك الصداع.

اقرأ أيضاً:

يمنع الالتهاب ويحفز الكبد.. فوائد القرنفل المذهلة على الريق

ويساعد النعنع في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، ولذلك ينصح بإعطائه للأطفال ليساعدهم على تخفيف آلام المغص الذي يصيب حديثي الولادة بشكل متكرر ويساعدهم على النوم.

يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء.

-المساهمة في علاج مرض السرطان

تساهم الأنزيمات الموجودة في النعنع بالوقاية من أنواع مرض السرطان على اختلافها وبشكل خاص سرطان الرئة.

– علاج الاكتئاب

من فوائد النعنع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من التشنجات والإجهاد وتشجيع إفراز هرمون السيروتونين أو مايعرف بهرمون السعادة، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب والإجهاد والقلق والتوتر.

– انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعنع على كمية كبيرة من معدن البوتاسيوم والذي يساهم في استؤخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.

اقرأ أيضاً:

احذر من هذا الخطأ شائع عند تناول العسل

– علاج الغثيان

يستخدم النعنع للتخلص من الشعور بالغثيان على الفور في خالات عدة منها السفر و العلاج الكيميائي المثير للشعور بالغثيان، وكذلك الغثيان الصباحي الذي تعاني منه النساء الحوامل.

– تحسين الذاكرة

يحسن النعنع من قوة الذاكؤة والوظائف العقلية ويساعد على التركيز واليقظة.

– يعزز المناعة ويقويها

تحتوي أوراق النعنع على العديد من المواد الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور وعدد من الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ه وفيتامين جوكميات قليلة من فيتامين ب المركب، وتساعد هذه المركبات جميعاً في تقوية وتحسين الجهاز المناعي في الجسم والوقاية من العديد من الأمراض والالتهابات.

الطرق الأمثل للحصول على فوائد النعنع

ويمكن الحصول على فوائد النعنع بطرق عدة، حيث يمكن تناوله طازجاً قرب الأطباق، أو أن يضاف إلى أطباق السلطلت من أنواع مختلفة حيث يتناسب طعمه مع الديد من أنواع الخضار.

كما يمكن استهلاكه يابساً حيث يضاف للعديد من الأطباق فيعطيها من طعمه اللذيذ اللاذع ورائحته القوية، وكذلك يمكن إعداد شاي النعنع بإضافة القليل منه إلى ماء ساخن، وهذه الطريقة الشائعة لتناوله أثناء نزلات البرد، أو عندما يعاني الشخص من آلام في المعدة أو لإعطائه للأطفال حديثي الولادة.