متلازمة القولون العصبي حالة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراضًا مزعجة، وقد يساعد مرق العظام في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي بسبب غناه بالعناصر الغذائية المختلفة بحسب دراسات غربية عدة.

مرق العظام لعلاج القولون العصبي

القولون العصبي هو اضطراب هضمي شائع يشمل مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك آلام في البطن وتغيرات في حركات الأمعاء .

لا يوجد علاج لـ IBS ، ولكن هناك طرق مختلفة للتحكم في أعراضه، قد تشمل هذه الطرق الأدوية والعلاج وتغيير نمط الحياة وقد لا تكون استراتيجيات العلاج التي تنجح مع شخص واحد فعالة بالنسبة لشخص آخر ، لذلك يجرب الناس أحيانًا عدة تقنيات قبل العثور على الطريقة المناسبة.

والطريقة الأمثل للسيطرة على الأعراض هي التدخل الغذائي، ويمكن أن يشمل ذلك تغيير الشخص لنظامه الغذائي بعدة طرق ، بما في ذلك:

تقليل تناول الغلوتين.
زيادة تناول الألياف.
التخلص من بعض الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي.

ما هو مرق العظام:

مرق العظام هو سائل قد يكون له فوائد للجهاز الهضمي يصنعه الناس عن طريق غلي عظام اللحوم في الماء.

وأثبت الخبراء أن طهي عظام الحيوانات لفترة طويلة يطلق المعادن والأحماض الأمينية والبروتينات، وقد تدعم هذه العناصر الغذائية وظيفة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.

كيف يمكن لمرق العظام أن يساعد في القولون العصبي؟

تدعم مجموعة متزايدة من الأبحاث مرق العظام كمصدر للخصائص العلاجية لاضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء (IBD) .

خصائص مضادة للالتهابات
هناك كثير من العناصر الغذائية داخل مرق العظام لها خصائص مضادة للالتهابات، ويقدم هذا فوائد للحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي، لأنه قد يقلل من آلام الالتهاب .

اقرأ أيضاً:

تشنجات الساق ليلاً.. أسبابها ومتى تكون مؤشرات لأمراض أخرى

مصدر للأحماض الأمينية

يزود مرق العظام الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية، هذه الجزيئات مهمة لوظيفة الجهاز الهضمي.

الأحماض الأمينية ضرورية للجهاز الهضمي كما يستخدمها الجسم في بناء وعلاج الأمعاء، وبهذه الطريقة، تحافظ الأحماض الأمينية على وظيفة الحاجز المخاطي في الأمعاء، كما أنها توفر فوائد مضادة للالتهابات للأمعاء.

مصدر للمعادن
تشير دراسة أجريت عام 2018 إلى أن مرق العظام مصدر جيد للمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد .

تقدم الفيتامينات والمعادن فوائد مماثلة للأحماض الأمينية ، لأنها تمكنالخلايا لتعمل بصورة صحيحة. الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل:

الشعور بالتعب المستمر والإعياء.
ضعف الجسم وقلة الطاقة.
ألم مجهول السبب.

اقرأ أيضاً:

من أخطر أمراض الدم.. ما هي المايلوما المتعددة وأعراضها وطرق العلاج

الأطعمة التي قد تحفز القولون العصبي

على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم محفزات غذائية مختلفة، فإن بعض مجموعات الطعام أو المنتجات من المرجح أن تسبب أعراض القولون العصبي أكثر من غيرها.

أغذية تثير أعراض القولون العصبي:

الفواكه : التفاح ، المشمش ، العليق ، المانجو ، الكرز ، النكتارين، الخوخ، الموز الناضج ، البطيخ ، والكمثرى سواء كانت كاملة أو في عصير.
الخضار : الخرشوف والملفوف والهليون والقرنبيط والثوم والفطر والبصل وفول الصويا والذرة الحلوة والبازلاء الخضراء والبازلاء.
البقول : العدس والفول والحمص.
منتجات الألبان : الحليب والآيس كريم والقشدة الحامضة والجبن ، ما لم تكن خالية من اللاكتوز.
الألياف غير القابلة للذوبان : النخالة والحبوب الكاملة والمكسرات والذرة وجلود الفواكه والخضروات.

اقرأ أيضاً:

تعرف على مرض القولون العصبي.. أعراضه أسبابه وطرق العلاج منه

منتجات القمح: الخبز والسلع المخبوزة الأخرى، وكذلك المنتجات ، مثل الصلصات ، التي تحتوي على دقيق القمح لتكثيف الصلصة.
المُحليات : العسل وشراب الذرة عالي الفركتوز والمحليات الصناعية ، مثل السوربيتول أو المالتيتول أو إكسيليتول.
ويجب على المصاب أيضًا تجنب النشويات المقاومة الشائعة في الحبوب الكاملة والخبز المخبوز جزئيًا والأطعمة المصنعة ، مثل رقائق البطاطس.

المنتجات الأخرى التي قد تسبب أو تفاقم أعراض القولون العصبي:

الكحول بأنواعها.
الأطعمة التي تحوي نسبة عالية من الدهون ومنها الأطعمة المقلية.
طعام حار.
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
منتجات الألبان.
الأطعمة عالية السكر.