ماذا يحدث لأجسامنا عند تناول بذور القرع.. أبرزها تقليل خطر الإصابة بالعقم
من الممكن أن يدور في أذهان بعضنا سؤال حول فوائد تناول بذور القرع، وما يمكن أن يحدث في أجسامنا عند المواظبة على تناوله، وهنا نحاول ذكر أبرز فوائده.
– فوائد تناول بذور القرع
وفقا لموقع “ويب طب”، فإن بذور القرع، تمتلك العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر منجم للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
ومن أبرز فوائد بذور القرع، هي التالية:
1- امتلاكها تراكيز عالية من مضادات الأكسدة
تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، مثل: الكاروتينات، وفيتامين هـ والتي تعمل على الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب.
كما تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة، وتساهم في تحسين الصحة العامة من خلال الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون “Testosterone”.
2- تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم
بذور القرع تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وتساعد في: “تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحافظ على مستوى ضغط الدم طبيعي، وتساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وأخيراً تحافظ على تكوين عظام صحية.
3- تتميز بوجود الألياف بكمية كبيرة
من فوائد بذور القرع احتواؤها على الألياف بكمية كبيرة، والتي تساعد في الآتي: “تعزز صحة الجهاز الهضمي، تساعد في عسر الهضم، تقلل الإصابة بأمراض القلب، تقلل الإصابة بالسمنة، تقلل الإصابة بالسكري من النوع الثاني”.
4- تقلل من الإصابة ببعض أنواع السرطان
تحتوي بذور القرع على البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والرئة، والثدي، وإبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
5- يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية
من مكونات بذور القرع الزنك الذي يعمل على: تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتقليل خطر الإصابة بالعقم عند الرجال.
وحماية الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية، لذلك يعد تحسين صحة الرجل الجنسية والإنجابية من أبرز فوائد حبوب القرع وهي مكملات غذائية من بذور القرع تباع في الصيدليات.
6- تحسن صحة القلب
من فوائد بذور القرع أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
وله قدرة على إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يقلل الضغط، ويحسن صحة القلب ويقلل خطر انسداد الشرايين.
ومن الفوائد الإضافية لبذور القرع تستخدم كعلاج شعبي لحصى الكلى والطفيليات، مثل: الديدان. تدعم وظيفة العضلات والأعصاب.
فضلاً عن أنها تُحسن نوعية النوم وتنظمه، لأنها تحتوي على التربتوفان (Tryptophan) والمغنيسيوم والزنك.
وتعمل على تعزيز المزاج، وتقي من الاكتئاب، تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد. تساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة.
اقرأ أيضا:
))انخفاض السكر في الدم.. 5 علامات تدل على سرعة هبوطه أبرزها الجوع الشديد
)) دراسة تنصح بتجنب عادة شائعة قبل النوم.. تتسبب في “انهيار” نسبة السكر في الدم
