فاكهة شهيرة لتنظيف الشرايين.. احرص على تناولها يومياً

أفادت دراسة حديثة نشرتها مجلة الغذاء الطبي، أن هناك فاكهة شهيرة لها قدرة كبيرة في تنظيف الشرايين، مشيرةً إلى أن تناول التفاح يومياً يساعد في تقليل تراكم الترسبات التي تؤدي إلى انسداد الشرايين، وتسبب الإصابة بنوبة قلبية.

– التفاح لتنظيف الشرايين

وفقاً لموقع “timesnownews”، فإن مضادات الأكسدة مثل البوليفينول الموجودة في التفاح تُبطئ الأكسدة، وتساعد في منع انسداد الشرايين.

والتفاح يعتبر من الفواكه التي تساعد في تعزيز صحة القلب، لذا يُوصي بتناوله أو شرب عصيره يومياً لتقليل آثار الكوليسترول الضار.

كما ذكرت الدراسة طرق أخرى لفتح وتنظيف الشرايين، من أبرزها:

أولاً: اتباع نظام غذائي صحي

يساعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، والدهون الجيدة غير المشبعة مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو والأسماك، في الحصول على عديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.

ثانياً: ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، ومنع انسداد الشرايين.

ثالثاً: الإقلاع عن التدخين

يسبب التدخين بشكل كبير في الإصابة بتصلب الشرايين، مما يزيد من خطر تراكم اللويحات، لذا يساعد الإقلاع عن التدخين في استعادة صحتك، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد.

اقرأ أيضاً:

))علامة تحذيرية بسيطة تكشف انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول.. إياك تجاهلها

)) أربعة أنواع من المشروبات يمكن أن تسبب “تصلب الشرايين”