نشرت صحف عالمية علمية، اليوم الجمعة، رسوماً صادمة تكشف الآثار المدمرة على الجسم من العيون المنتفخة إلى الضعف الجنسي، وذلك بعد يوم واحد فقط من قلة النوم.
- الآثار المدمرة لقلة النوم
قالت صحيفة "ديلي ميل" العلمية: "إن التهيج وانتفاخ العيون والنعاس كلها عواقب معروفة لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم".
وأضافت: "لكن الرسومات الجديدة المقلقة تكشف عن بعض الآثار المدمرة الأخرى التي يمكن أن تحدثها على الجسم، بما في ذلك الهلوسة وضعف البصر والرعشة".
تؤدي ليلة واحدة من قلة النوم إلى عمل دماغك بمعدل أبطأ، مما يؤثر على التركيز، في حين أن الدافع الجنسي للشخص يمكن أن ينخفض أيضاً لأنه مرهق جداً بحيث لا يتمكن من الإثارة
كذلك انتفاخ العين شائع أيضاً بسبب قلة النوم، إلى جانب صعوبة البقاء متيقظاً والميل إلى الرد بشكل سلبي على المواقف التي لا تفعل ذلك عادة.
وأشارت الصحيفة إلى أنه بعد 3 ليالٍ من الحرمان من النوم، تزداد التأثيرات على الجسم سوءًا، حيث يلاحظ الشخص أن بشرته شاحبة لأن الأوعية الدموية يمكن أن تبدأ في الانقباض لتوفير الطاقة.
وكذلك من أعراضه آلام الجسم، بما في ذلك العينين، بالإضافة إلى الحالة المزاجية السيئة والبارانويا والهلوسة وضعف البصر.
يقول الخبراء: "إنك قد تشعر بالانفصال عن جسمك وتشبه إلى حد بعيد مراقباً، حيث تفقد السيطرة على ما تفكر فيه وتفعله".
[caption id="attachment_387388" align="alignnone" width="634"]
الآثار المدمرة[/caption]
تم إنشاء حديثاً تمثيل CGI لما قد يبدو عليه جسمك إذا كنت محروماً من النوم بواسطة متخصصي المراتب في يوركشاير Otty.
ويظهر التمثيل 4 رسومات مختلفة التأثير الضار الذي يمكن أن تحدثه على جسمك بعد 24 ساعة وثلاثة أيام وأسبوع وشهر واحد.
قال خبير النوم والأرق، حسين عبده، الذي تم استخدام تحليله لإنشاء صور CGI: "عندما يظل الجسم بلا نوم لمدة 24 ساعة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة واسعة من الأعراض السلبية".
الأكثر وضوحاً هو النعاس، وسيعمل الدماغ بمعدل أبطأ، مما يعني أن الشخص سيكافح من أجل التركيز.
وأكثر الأعراض الجسدية التي تظهر بعد الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة هي الانتفاخ حول العين نتيجة اختلال توازن الماء.
ومن المحتمل جداً أيضاً أن تصاب بهالات سوداء "أكياس" تحت العينين، هذا بسبب توسع الأوعية الدموية.
ويمكن أيضاً أن ينخفض الدافع الجنسي بعد 24 ساعة فقط من الحرمان من النوم، بسبب الإرهاق الشديد الذي لا يجعلك تشعر بالإثارة.
و"نظراً لأن جسمك يكافح للتكيف مع الإرهاق، فمن المحتمل أن يكون لديك توتر عضلي متزايد، مما قد يؤدي إلى حدوث رعشات".
وبعد ثلاثة أيام من قلة النوم أو عدمه، يمكن أن يعاني الشخص من الهلوسة وخلل النطق، ستبدأ التأثيرات الجسدية في إتلاف جسمك، وقد يصبح من الصعب عليك المشي أو الحركة.
وستضعف ذاكرة الشخص، وسيواجه صعوبة في تعلم معلومات جديدة أو حتى اتخاذ القرارات، فضلاً عن انخفاض اليقظة ويمكن أن يكون الشخص عرضة لبعض المواقف الخطرة إذا كان يقود سيارته أو تشغيل آلات أو معدات قاتلة.
وفي هذه المرحلة، سيكون جسم الشخص ضعيفاً للغاية، وسوف يصاب الدماغ بالهلوسة في حالات جنون العظمة الشديدة، كما سيصبح الجلد أكثر جفافاً ويمكن أن يؤدي انخفاض جودة الكولاجين الذي ينتجه الجسم إلى ظهور التجاعيد.
وقال عبده: "مثل هذه الفترة الطويلة من الوقت بدون نوم يمكن أن تسبب الكثير من الضغط على الجسم".
يلعب الحصول على قسط كافٍ من النوم دوراً محورياً في الحفاظ على بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد.
وسيؤثر حرمان جسمك من النوم لفترة طويلة على مستويات الرطوبة في بشرتك، مما يقلل من مستويات PH.
ونتيجة لذلك، ستكون بشرتك أكثر جفافاً بسبب عدم قدرتها على إنتاج الرطوبة التي تحتاجها، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
في حين أنه من غير الممكن البقاء على قيد الحياة لمدة شهر دون نوم، إلا أنه إذا قضى الشخص تلك المدة الطويلة في النوم فقط، فقد يكون ذلك أيضاً خطيراً للغاية.
