مع حليب أو بدونه.. تعرف على أفضل طريقة صحية لشرب القهوة

19 يناير، 2023

61 دقيقة واحدة

تعتبر القهوة من أفضل المشروبات الشائعة التي تلقى رواجاً بين الناس في مختلف أنحاء العالم، الذي يحتسونها بطرق مختلفة، إذ ثمة من يفضلها سوداء دون إضافة شيء حتى تعينه على اليقظة والتركيز، فيما يفضل آخرون أن يضيفوا ما يجعلها لذيذة ومستساغة بالنسبة إليهم، كأن يكون الفنجان مصحوباً بالحليب.

– أفضل طريقة صحية لشرب القهوة

كثرت التساؤلات مؤخراً حول فائدة إضافة الحليب للقهوة، ومدى تأثيرها على الصحة وهل ذلك يعود بالنفع، أم أنه يجعل فنجان القهوة غير ذي فائدة.

وبحسب موقع “نيوتريشن فاكتس”، فإن إضافة الحليب تؤدي إلى تراجع عناصر مضادة للأكسدة في مشروب القهوة، في حين أن تلك المكونات مفيدة للصحة.

وقال الموقع: “إن من يسعون لخسارة الوزن، فإن الحليب ليس ملائماً في حالتهم، لأنه يزيد من السعرات الحرارية في الكوب الذي يشربونه، خاصةً وأن عدد السعرات الحرارية في الكوب الواحد من القهوة السوداء لا يتجاوز 3 أو 4، أي لا شيء تقريباً، في حال لم يضف إليه السكر”.

وأوضح الموقع أن الحليب لا يخلو من منافع أيضاً، فهو يلعب دوراً مساعداً في التخفيف من الحموضة الموجودة في القهوة، فينعكس إيجاباً على المعدة، كما أنه يضيف كذلك عدة عناصر مغذية إلى كوب القهوة، لا سيما عندما يكون الشخص غير مكترث بفقدان الوزن.

أما إذا كان الشخص يرغب بفقدان الوزن، فيمكنه أن يضيف حليباً قليل الدسم أو منزوع الدسم، حتى يستفيد مما يوجد به من بروتينات وكالسيوم وهي مكونات مفيدة لصحة العظام.

ولمن يخشون الأرق بسبب المنبهات، فإن شرب القهوة بدون حليب، يؤدي إلى التركيز واليقظة، لذلك يجدر أن يضيف الشخص قدراً من الحليب إلى كوب القهوة.

والجدير ذكره أن الشخص الذي يضيف الحليب قد يعاني من الإسهال، لا سيما إذا كان ممن يعانون حساسية ضد مادة اللاكتوز، وبالتالي، فإن إضافة الحليب أمر يختلف من شخص إلى آخر من الناحية الصحية.