سنورد لكم بهذا المقال طريقة ريجيم قاسي جدًا ولكنه ذا فوائد كبيرة ولمن تريد اتباعه عليها أن يكون صاحب إرادة قوية حيث سيكون هناك أكلات أو خضار أو فواكه معينة فقط، دون الزيادة أو النقصان لمدة أسبوع.
ان استطعت سيدتي المتابعة بهذا الرجيم الذي يوصف بأنّه ريجيم قاسي ولكن بفوائد لا تصدق.
أساسيات هذا الرجيم ” ريجيم قاسي جدًا “
أساسيات هذا الريجيم القاسي والغريب هو تناول التفاح فقط بالأسبوع الأول :
يكون هناك وجبات بالأسبوع الكامل موزعة على 5 باليوم الكامل هو تناول التفاح فقط.
وبحسب الأطباء فإنّ ذلك سيكون له نتائج مذهلة وخبراء التغذية يصفونه لأصحاب السمنة الزائدة وكثيرًا ما توصف الأطباء هذا الريجيم القاسي، لأصحاب السمنة الزائدة.
الأسبوع الثاني:
يمكن إضافة الدجاج المسلوق لوجبات التفاح على ألا تزيد عن وجبتين باليوم سواءً مشوية أو مسلوقة لكن لا مقلية.
الأسبوع الثالث:
تفاح وسمك مشوي فقط كما ولا تزيد وجبات النهار عن وجبتين سمك إضافة للتفاح.
ممنوعات هذا الرجيم
- يمنع تناول أي أطعمة دهنية أو لحوم
- يمنع تناول الشاي والقهوة
- يمنع تناول أي حلويات مهما كان نوعها
- الإرهاق أو التوتر الزائدين
- قلة النوم حيث يجب أن تكون ساعات النوم سيدتي لا تقل عن 6 ساعات يوميًا كحد أدنى
مسموحات هذا الرجيم
- يسمح بتناول العصائر الطبيعة ” جوافة أو برتقال أو جزر ” دون أي سكر وأن تكون من عمل اليد.
- الإكثار من الماء عند الجوع.
- تقليل السهر.
- الرياضة الخفيفة غير المؤذية
سلبيات ريجيم قاسي :
تمكن سلبيات هذا الرجيم من نوعيته باختيار الأطعمة وتكلفتها، لذا سمي بالقاسي ولا تستطيع أي سيدة الصمود مع هذا النظام الغذائي القاسي.
كما ولتبعي هذا الرجيم سلبيات في شعورهم بالضعف الشديد بشكل دائم والوهن من ناحية القوى الكامنة بالجسم، مع شعور خفيف بالصداع مع عصبية ونرفزة لامبرر لها، كما ويشعر متتبع هذا الرجيم القاسي بالحموضة في عدته بسبب الإكثار من التفاح وعقب الانتهاء منه يصبح هناك شراهة في تناول الطعام الذي حرم منه بفترة الرجيم بالتالي العودة إلى السمنة.
فوائد هذا الرجيم
أكّد الخبراء أنّ تفاحة واحدة تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية، وهذه الكمية مناسبة للغذاء الصحي وإنقاص الوزن، كما وتحتوي التفاحة الواحدة على 0.45 غرام من البروتينات، و 0.23 غرام من الدهون وأيضًا عل 32.85 غرام من الكربوهيدرات ومنه للتفاح فوائد هامة منها، تظهيـر السموم من الجسم، وأيضًا تغني التفاحات من الرياضة لكونها تحرق السعرات الحرارية.
وللتفاح أيضًا فوائد في منع الإصابة بالسموم أو أضرار الكولون لاحتوائه على الألياف ومادة تسمى البكتين، وأيضًا التفاح غني بالسليلوز الصحي والمفيد في الغذاء وإنقاص الوزن.
تابـــــــع أيضًا:
فوائد الثوم كثيرة في الوقاية لكن هل هي الدواء لكورونا؟
تابـــــــع أيضًا:
فوائد جماليّة مذهلة للخميرة الفورية على البشرة.. خلطات بسيطة ونتائج فعالة
تابـــــــع أيضًا:
رجيم كوري قاسي فعال ستظهر النتيجة خلال 7 أيام
